ГоловнаЗдоровий спосіб життяДогляд за собою10 несподіваних способів поліпшити здоров’я шкіри

10 несподіваних способів поліпшити здоров’я шкіри

Якщо ви хочете, щоб шкіра залишалася молодою і свіжою, скористайтеся порадами дерматолога, про які більшість людей або не знає, або не здогадується, наскільки це ефективно:

Здорова шкіра

1. Доглядайте за шкірою не тільки зранку і увечері

Приділіть увагу шкірі в будь-яку вільну хвилину під час дня. Нехай у вас в сумці завжди буде косметичка, в якій знаходяться сироватка, маска для очей, відбілюючі смужки для зубів, гель для брів і багато іншого. Ви можете користуватися цими косметичними засобами, навіть якщо стоїте в пробці чи зайшли в дамську кімнату попудрити носик.

2. Практикуйте масаж обличчя для боротьби зі зморшками

Практично у кожного з нас є звичка хмуритися, а багато ще й сплять обличчям в подушку. Все це призводить появу зморшок на переніссі і «гусячі лапки». Розслабити м’язи обличчя допоможе акупресура (точковий масаж) протягом декількох хвилин перед сном. Техніка проста: поставте пальці на лінію брові — вказівний і безіменний на зовнішній і внутрішній край брови, а середній на середину, і відчуєте, як розслабляються м’язи чола і області очей.

Маски для лиця

3. Не літайте без сонцезахисного крему

Під час перельотів користуйтеся сонцезахисним кремом, так як ультрафіолетові промені проходять через вікна літака, навіть якщо ваше місце біля проходу.

4. Не забувайте про зону декольте, наносячи сонцезахисний крем

Дуже важливо змащувати сонцезахисним кремом область грудей і шиї, так як вони знаходяться на сонці стільки ж, скільки і лице, а з віком шкіра на цих ділянках все важче і важче піддається відновленню.

Крем для лиця

5. При особливих випадках використовуйте гідрокортизон

Якщо намічається важливий захід, нанесіть на ніч замість зволожуючого крему для обличчя та очей косметичні препарати, що містять гідрокортизон. Завдяки їм ви позбудетеся від лущення шкіри. Крім того, мазь гідрокортизону має протизапальні властивості, знімає набряклість і почервоніння. Але зловживати такими процедурами небажано, так як вони мають побічні ефекти (почервоніння або навіть пошкодження верхнього шару епідермісу).

6. Заведіть засоби для експрес-свіжості

Добре завжди мати під рукою освіжаючі засоби. Якщо у вас романтичне побачення або зустріч з босом, можна швидко освіжити обличчя за допомогою вологих серветок, просочених гліколевою або саліциловою кислотою.

Зволоження шкіри

7. Не тріть очі

Якщо при умиванні і знятті макіяжу сильно терти очі, шкіра навколо них буде виглядати тьмяно. Область навколо очей потрібно очищати плавними, м’якими рухами, намагаючись її не розтягувати.

8. Вмивайтеся прохолодною водою

Гаряча вода негативно впливає на шкіру, тому для вмивання дерматологи радять використовувати прохолодну воду.

9. Про сухість шкіри судіть по роту

Станом губ можна визначити, коли ваша шкіра потребує зволоження.

Якщо з’явилося відчуття сухості, прийшов час випити склянку води.

10. Додайте в раціон омега кислоти

Стан шкіри багато в чому залежить від харчування. Виключіть з раціону крохмалисті овочі, а також продукти з високим вмістом рафінованих вуглеводів, такі як білий хліб і рис. Поліпшити стан шкіри допоможуть продукти, що містять жирні кислоти омега-3, — оселедець, скумбрія, сардини, авокадо, оливкова олія.

Омега жирні кислоти

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЗНИЖЕННЯ ЕЛАСТИЧНОСТІ ШКІРИ

ВІТАМІНИ ДЛЯ ШКІРИ

ЯК ЗВОЛОЖИТИ ШКІРУ ОБЛИЧЧЯ В ДОМАШНІХ УМОВАХ