Якщо ви ще не визначилися, в який час дня відвідувати спортзал або виконувати фізичні вправи вдома, то зупиніть свій вибір на ранкових годинах. І ось 10 доводів на користь цього рішення.
1. Вільний вечір
Для багатьох людей перспектива відвідувати спортзал після роботи здається не дуже приємною. Але якщо ви всі свої справи зробили вранці, то вечір – в повному вашому розпорядженні.
2. Здорове харчування
Якщо ви починаєте день з спорту, то овочевий салатик здасться вам куди більш привабливим, ніж в будь-який інший ситуації.
3. Найкращі результати
Саме вранці фізичні навантаження дають найбільш вражаючі результати, так як організм перебуває в найбільш оптимальному “зарядженому” стані.
4. Менше стресу
Дослідження показують, що заняття спортом знижують рівень стресу. І дуже корисно отримати заряд гарного настрою прямо з ранку.
5. Простір в залі
Вечорами відзначається найбільший наплив відвідувачів фітнес-залів, і у кожного тренажера вишиковується черга. Вранці народу у кілька разів менше.
6. Заряд енергії
Після відвідин залу ви отримаєте потужний заряд енергії, якого вистачить на виконання всіх денних справ. А ось заняття спортом перед сном, навпаки, не дають потім заснути.
7. Менше зайвої ваги
Якщо вірити вченим, людина спалює на 20% більше жиру в тілі, якщо займається з ранку, ще до першого прийому їжі.
8. Відмінна шкіра
Шкіра буде сяяти без всякої допомоги макіяжу – це традиційний рум’янець, який з’являється після інтенсивних навантажень.
9. Прискорення метаболізму
Протягом усього дня ви будете спалювати більше калорій, ніж зазвичай, якщо заняття випадуть на ранок.
10. Соціальне життя
Традиційно всі зустрічі з друзями відбуваються вечорами, коли вам потрібно займатися в залі. Або вже не потрібно?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 ПРЕДМЕТІВ, ЯКІ НЕДОРЕЧНІ В СПОРТЗАЛІ
