ГоловнаНовини Здоров'я6 звичних продуктів, від яких товстіють

6 звичних продуктів, від яких товстіють

У нашому раціоні є продукти , які ми вживаємо « за традицією » — їх смак знайомий ще з дитинства , вони були на столі у мам і бабусь. Деякі з цих продуктів , на думку дієтологів , небезпечні саме тим , що вживаються за звичкою , без роздумів про те , наскільки вони корисні чи шкідливі. Такий процес поглинання призводить до того , що людина навіть не помічає , що додає в раціон кілька сотень додаткових і непотрібних калорій.
 
Кава сама по собі практично не містить калорій. Крім того , цей напій володіє багатьма чудовими властивостями на користь організму. Однак різні смакові добавки можуть перетворити безневинний ранковий напій в небезпечний для здоров’я продукт. Ніколи не замислювалися про те , скільки у вашій звичный порції кави вершків і цукру ? Серед напоїв , пропонованих кав’ярнями , зустрічаються такі , в яких міститься половина добової норми калорій для дорослої людини ( в одному великому стакані ) .

Хтось вважає, що свинина — дієтичне м’ясо, хтось — що зовсім навпаки. Насправді мають рацію обидві сторони, тому що все залежить від того, з якої частини туші вирізаний шматок. Вирізка та філе зазвичай маложирна, але будь-яку пісну частину м’яса легко зіпсувати, якщо неправильно приготувати. Варто додати до свинини соус або сир — і прощай, струнка талія!

Супи часто рекомендуються як компонент дієтичного раціону. І це так , але тільки щодо деяких видів супів. Традиційні домашні супи , як правило , містять велику кількість калорій і жиру — поїдаючи їх , ви даремно думаєте , що дотримуєтеся дієти.
 
Також « ворогами» стрункості дієтологи вважають супи-пюре або супи на молоці : ці страви досить жирні і можуть містити більше 300 калорій на порцію. До речі , такі супи часто супроводжуються сухариками або грінками , що , аж ніяк , не підвищує дієтичний градус.

Салати, як не дивно, теж можуть ховати загрозу для фігури. Деякі дослідження показують, що жінки, які їдять багато овочів, отримують близько 60% добового жиру щодня саме з салатними заправками. Так що, щедро додаючи в традиційну нарізку з огірків і помідорів рослинну олію (яка сама по собі дійсно дуже корисна, якщо вживати розумно), — не дивуйтеся тому, що на животі виріс валик жиру.

Сухофрукти не містять води, що робить їх дуже щільними і висококалорійними. Так що, незважаючи на свою корисність, родзинки, сушені яблука, абрикоси і т.д. можуть виявитися для організму справжньою «калорійною бомбою». З’їдати їх потрібно у вкрай обмеженій кількості.

Горіхи — супер-здорова їжа, чудове джерело білків і вітамінів. Але тільки для тих, хто з’їдає не більше декількох штучок в день (деякі горіхи досить з’їдати в обсязі два-три на день). Якщо ви гризете горіхи, коротаючи час біля телевізора, і з’їдаєте набагато більше, — організм отримує в навантаження абсолютно зайву порцію жирів, яких у горіхах предостатньо.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: ЗВИЧКИ, ВІД ЯКИХ ПОЯВЛЯЄТЬСЯ ЗАЙВА ВАГА