ГоловнаНовини Здоров'яНовости здоровьяБанан — один из помощников при худении

Банан — один из помощников при худении

Солнечный и теплый фрукт банан не только вкусный, но и сверхполезный.

Благодаря легкоусвояемым углеводам, которые входят в его состав, нежную банановую мякоть рекомендуют употреблять людям, которые хотят сбросить вес. Существует множество мифов, уверяющих, что банановая пища полнит из-за избытка крахмала, но это не так.

Африканская сладость состоит из яблочной кислоты, также множества ферментов, которые способствуют быстрому усвоению еды организмом. Она блокирует бесконтрольное повышения аппетита и дает ощущение сытности. Фрукт полезен для людей с язвой желудка и хроническим гастритом. Наличие клетчатки и пектинов улучшает процессы пищеварения, проходит изжога.

Интересная и полезная информация: 90 кКал. содержаться в каждых 100 г бананов. При этом жиры напрочь отсутствуют в этом продукте. Не зря в Африке самым любимым блюдом являются бананы, приготовленные в любом виде. Этот фрукт – витаминный склад. В нем можно найти витамины В6, который нормализует, а также поддерживает уровень глюкозы в крови, а также влияет и на нервную систему, успокаивая ее. А железо, которое также присутствует, отлично поднимает гемоглобин. Витамины С и Е укрепляют иммунитет и следят за общим состянием кожного покрова, волос и ногтей.

Кроме того, кушать бананы диетологи советуют и людям со слабым сердцем. Калий укрепляет сердечную мышцу, приводит в норму сердцебиение, понижает давление. Регулируется и водно-солевой баланс в организме. Врачи заметили, что употребляя бананы в пищу, у человека улучшается настроение.