ГоловнаХарчуванняНадмірна вагаЧим ризикують повні чоловіки?

Чим ризикують повні чоловіки?

Зайві кілограми на талії чоловіків — шлях до проблем зі здоров’ям.

Чим ризикують повні чоловікиЗа офіційними даними в Україні на ожиріння страждає кожен шостий чоловік, реальні ж цифри можуть виявитися набагато більшими. Проблема чоловічого ожиріння існує і набирає обертів. Чим же небезпечна зайва вага для представників сильної статі?

Винен тестостерон?

Вчені з’ясували, що механізми чоловічого і жіночого ожиріння відрізняються. У чоловіків важливу роль в появі зайвих кілограмів грає статевий гормон тестостерон. Цей гормон виробляється яєчками, визначає вторинні статеві ознаки і регулює статеву функцію. Він також відповідальний за спалювання жирів і правильне формування мускулатури в організмі чоловіка.

У 25-30 років тестостерон виробляється чоловічим організмом в максимальній кількості. Потім його кількість починає знижуватися приблизно на 1-2% в рік. Саме тому чоловіки з віком часто «обростають» зайвими кілограмами. В той же час ожиріння само по собі провокує зниження рівня тестостерону. Справа в тому, що в жировій тканині виробляється гормон лептин, який регулює процеси відкладення жиру. Він же блокує синтез тестостерону. Таким чином, поява зайвих кілограмів сама по собі може стати причиною зменшення тестостерону. Що в свою чергу призведе до ще більших проблем із зайвою вагою.

Інші причини набору зайвої ваги

Зайві кілограми у чоловіка можуть з’явитися і з інших причин. До них відносяться:

  • Малорухливий спосіб життя
  • Неправильне харчування і звичка з’їдати більше необхідного
  • Генетична схильність
  • Втрата гіпоталамусом чутливості до лептину — гормону, який передає в мозок сигнал про насичення.
Небезпеки зайвої ваги

Зайва вага для чоловіків може стати причиною багатьох проблем зі здоров’ям. До них відносяться:

  • гіпертонія, ішемічна хвороба серця
  • інфаркти, інсульти
  • цукровий діабет
  • психоемоційні порушення
  • проблеми у статевій сфері: зниження лібідо, зменшення ерекції, безпліддя

Гладкі чоловіки частіше хворіють, і середня тривалість життя повних представників сильної половини людства набагато менше.

Критичний обсяг талії

Зайві жирові відкладення в першу чергу з’являються у чоловіків в області живота. Тому головний діагностичний інструмент для визначення ожиріння чоловіки — кравецький сантиметр. Якщо об’єм талії чоловіки наближається до 100 см, значить, пора терміново вживати рішучих заходів.

Позбудемося зайвих кілограмів

Чим ризикують повні чоловіки

Нормалізація ваги — складний і тривалий процес. Важливо не просто скинути зайві кілограми, але і закріпити результат надовго. Перше, що потрібно зробити для нормалізації ваги чоловіка — це вивчити його спосіб життя і визначити, наскільки він «правильний». При цьому звертати увагу потрібно на:

  • Раціон харчування. Потрібно щодня вживати свіжі овочі та фрукти, зменшити кількість надмірно калорійної їжі, відмовитися від «порожніх» продуктів.
  • Кількість їжі, що з’їдається. Переїдання — звичка, яка спонукає нас споживати набагато більше їжі, ніж це необхідно.
  • Фізичну активність. Помірне фізичне навантаження повинна бути щоденною.
  • Режим дня. Постійне порушення режиму харчування і сну, стресові ситуації теж сприяють появі зайвих кілограмів.

Якщо нормалізація харчування і способу життя не дає результатів, варто перевірити рівень тестостерону в організмі чоловіка.

Про нестачу тестостерону крім набору ваги можуть говорити такі ознаки:

  • дратівливість, стомлюваність
  • зниження статевого потягу
  • часте поганий настрій, думки що «життя вже прожите»
  • зниження працездатності

Якщо є підозри, що рівень тестостерону низький, потрібно зробити аналізи на вміст цієї речовини в крові. Результати аналізів повинен подивитися лікар і на їх основі розробити стратегію подальшої поведінки. Можливо, необхідно застосувати медикаментозну терапію. В рамках такої терапії часто застосовують препарати, які містять тестостерон. Але призначати їх має лікар.

Зайва вага — серйозна проблема, боротися з якою потрібно обов’язково. Не дозволяйте зайвим кілограмам змінити ваше життя до гіршого! Слідкуйте за своєю вагою і будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ОЖИРІННЯ: КОЛИ ВАГА СТАЄ ВЖЕ ЗАЙВОЮ?

СТУПЕНІ ОЖИРІННЯ

ЯК ПОЗБУТИСЯ ВІД ПИВНОГО ЖИВОТИКА