ГоловнаНовини Здоров'яНовости здоровьяЧто надо делать, чтоб отметить Новый год здоровым

Что надо делать, чтоб отметить Новый год здоровым

Украинские врачи составили список советов, которые помогут отпраздновать новогодние праздники без тяжелых последствий.

Гастроэнтерологи советуют перед новогодним пиршеством провести Старый год, поужинав в промежутке между 20:00 – 21:00 часов вечера. А уже после полуночи наполнить праздничный стол легкими закусками и салатами, которые не создадут тяжестей для пищеварительной системы и не «аукнуться» для нее разладом.

Не следует начинать застолье и с жирных жареных блюд, а также поменьше употреблять различных маринадов и разносолов, которые только замедлят процессы пищеварительные процессы.

Также специалисты рекомендуют избегать блюд с экзотическими продуктами. Поскольку организм к ним не привык, организм может ответить негативной реакцией, например, тошнотой. А это испортит праздник. Поэтому лучше соблюдать меру и обойтись только дегустацией деликатеса.

Особое внимание врачи уделяют и спиртному, его не должно быть  много. Идеальная доза – 360 мл пива, 180 мл вина или 30 мл другого крепкого напитка в час. Преимущество отдается воде. Она поможет избежать посталкогольного синдрома, поэтому необходимо следить за водным балансом.

Новогодним праздникам свойственно заканчиваться. Но чтобы  и в послепраздничное время хорошо себя чувствовать, надо включить в свое меню свежие фрукты, нежирное отварное мясо курицы или индейки, молочные продукты, рыбу. Не забывайте и о прогулках на свежем воздухе. Они создадут хорошее настроение и поднимут тонус всего организма. Одевайтесь теплее! С Наступающим Новым годом!