Дневной сон: преимущества

Многие не любят спать днем, чувствуя после него легкое недомогание. Часто  дневным сном пренебрегают дети. Но полезен ли он?

Как утверждает современная медицина, такого рода отдых способствует укреплению нервной системы и сердца. Сон нормализует артериальное давление во время стрессовых ситуаций. Иногда достаточно часа или даже 45 минут для того, чтобы и давление пришло в норму, и человек возобновил свою энергию.

Многие известные личности любили вздремнуть в дневное время – Маргарет Тэтчер, Джон Кеннеди, Наполеон Бонапарт, Леонардо да Винчи, Томас Эдисон и другие.

Одним из главных условий дневного отдыха является короткий сон в темноте.

Дневные сновидения усиливают все чувства восприятия: слух, нюх, зрение, вкус.  Благоприятно это и для творческого человека. Во время отдыха мозг находится в фазе расслабления и к человеку приходят новые идеи. Также советуют специалисты отдыхать днем людям, которые много и интенсивно работают. Это препятствует их «выгоранию». К тому же после сна трудоспособность только повышается.