Не всім так вже легко слідувати правилу древніх мудреців: “Сніданок з’їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові”.
Але дієтологи твердять в один голос, що себе все ж варто пересилити і змусити поснідати, адже ранковий прийом їжі забезпечує організм найбільшою кількістю енергії за день.
Але є категорія людей, яким ні в якому разі не можна відмовляти собі у сніданку. Адже їхній організм для утворення потрібної енергії і сили вимагає білків і вуглеводів. Якщо продукти вранці не надходять, то організм починає працювати в режимі економії, а значить, спостерігається занепад сил, а немає сил, немає і настрою на весь день. І найбільше цього схильні люди, які страждають зниженим артеріальним тиском – гіпотоніки.
Якщо ти часто страждаєш від запаморочення, зниженого тиску і жодного дня не можеш провести без чашечки кави – то пропускати такий важливий прийом їжі як сніданок тобі ні в якому разі не можна.
Крім того, нутриціологи кажуть, що якщо часто пропускати сніданок, то організм починає давати збої в роботі шлунково-кишкового тракту, страждати від перепадів тиску і легко піддаватися вірусним атакам.
Який же сніданок ідеальний для гіпотоніків?
Кращий вибір – сніданок по-англійськи: яєчня, бутерброд з маслом і шинкою або сиром, чашка чаю або кави. Також не варто відмовлятися від кисломолочних продуктів і каш темних сортів: гречаної, вівсяної і перлової.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ВЧЕНІ НАЗВАЛИ НАЙКРАЩІ ВАРІАНТИ СНІДАНКІВ
МЕДИКИ РОЗПОВІЛИ, ЯКИМ НЕ ПОВИНЕН БУТИ СНІДАНОК
