ГоловнаНовини Здоров'яНовости здоровьяПовышаем уровень радости в организме

Повышаем уровень радости в организме

Очень часто можно услышать такое выражение: «У меня настроение, как погода, меняется очень быстро и незаметно». Наш организм, как часовой механизм. Все в нем продумано и предусмотрено. Наше настроение, грустное или веселое, зависит от уровня нейромедиаторов – эндорфинов. Эти химические соединения принято называть гормонами радости, поскольку отвечают они именно за эмоциональное состояние человека. При повышенном уровне эндорфинов человек чувствует радость, жизненную силу и у него, хоть и образно, но вырастают крылья. Исчезает куда-то боль, ощущается счастье. Что же может влиять на количество этих веществ? Стрессы, нервное напряжение, усталость … и как последствие – депрессия.
Но ведь нужно как-то этому противостоять.
Чтобы повысить уровень счастья и радости, чаще слушайте музыку. Получая удовольствие от прослушанных композиций, автоматически поднимается настроение, а значит, и концентрация эндорфинов.

Хорошим лекарством является и смена обстановки. Выйти из круга рутины и угнетения поможет поход в театр или кино. Больше путешествуйте и просто гуляйте. Это не только повысит радость, но и укрепит организм. Можно сделать просто перестановку в комнате или затеять даже небольшой ремонт. Это способствует развитию творческих способностей, да и новые впечатления тоже гарантированы.
Отличным средством для быстрого повышения уровня гормона радости являются и сексуальные отношения.
Меньше ворчите и больше смейтесь. Контролируйте свои мысли. У позитивно настроенных людей количество эндорфинов значительно больше, нежели у тех, кто видит мир в черных красках.
Делайте зарядку каждый день хотя бы 20 мин. Физические нагрузки тоже способствуют улучшению настроения. Следите и за качеством питания. Включите в свой рацион продукты радости – шоколад, цитрусовые, бананы и ваши любимые блюда, с которыми связаны приятные воспоминания.