ГоловнаНовини Здоров'яНовости здоровьяПравила защиты от простуды

Правила защиты от простуды

Что необходимо делать для того, чтобы не заболеть в самый «разгар» простудных заболеваний?

Первое правило. Избегайте лишних контактов рук и лица. Как сообщает доктор Майкл Ланган из медцентра Векснера (штат Огайо, США),  человек касается рта или носу неосознанно, но таким образом происходит бесконтрольное распространение вируса.

Второе правило. Регулярное мытье рук. Для того, чтобы предотвратить заражение вирусами, специалисты советуют мыть руки больше 15 секунд. Что же касается проблемы грязных рук в дорожных условиях, можно воспользоваться дезинфицирующими влажными салфетками или специальными кремами, гелями, которые очищают кожу рук от загрязнения.

Третье правило. Вакцинация. Всемирная организация здоровья рекомендует защитить свое здоровье с помощью прививок.

Четвертое правило. Соблюдение «карантинного режима». В сезон простуд стоит ограничить общение с людьми, заболевшими гриппом и ОРВИ.

Пятое правило. Здоровый образ жизни. Для профилактики следует контролировать качество питания, количество часов, отведенных на сон и заниматься физкультурой.