ГоловнаНовини Здоров'яНовости здоровьяПродукты, вызывающие чувство усталости

Продукты, вызывающие чувство усталости

Американские врачи-диетологи стали авторами необычного списка продуктов, которые могут стать причиной усталости.

Лидером рейтинга является алкоголь. В обществе существует миф, что спиртные напитки помогают расслабиться, повеселиться и отдохнуть. На самом деле они только вызывают сонливость и совершенно не принимают участия в восстановлении сил в организме.

Второе место – сладости. Мармелад, торты, пирожные на некоторое время прибавляют энергии. Но повышая уровень глюкозы в крови, он стремительно падает, а человек чувствует угнетение и бессилие.

Бронзовое третье место досталось индюшиному мясу. Оказывается, белки, которые содержатся в этом продукте, влияют на работоспособность, активно понижая ее.

Макароны расположились на четвертом месте реестра. Диетологи утверждают, что они, а также и другие мучные изделия стают причиной бесконтрольного и быстрого повышения глюкозы в крови, что также приводит к усталости.

Ну, и на десерт – пятое место. Оно принадлежит жаркому. Раздражая ЖКТ и нарушая его нормальную деятельность, этот продукт нуждается в дополнительной энергии для перетравливания. Поэтому человек, съев такую пищу, чувствует себя, как «выжатый лимон».

Диетологи советуют добавить в свой рацион свеклу, шпинат, яблоки, фасоль и гречку. Эти продукты восполнят энергетический баланс.