Рано вставать — вредно!

«Кто рано встает, тому Бог подает», – так гласит народная мудрость. Японские ученые усомнились в правильности этого утверждения.
Исследователи проанализировали до 3 000 историй болезни, вековая категория пациентов при этом варьировала от двадцати трех до девяноста лет. Участники эксперимента, которые просыпались каждое утро очень рано, чаще обращались к врачу с сердечными болевыми ощущениями. Выяснилось, что ограничение сна негативно влияет на работоспособность сердца. Оно чаще дает сбои, перенапрягаясь, устает значительно больше. Поэтому шанс получить такие заболевания в раннем возрасте, как инфаркт и гипертония, значительно увеличивается, если постоянно недосыпать. Стоит напомнить, что в норме длительность сна, необходима для здорового человека – 8 часов. Именно столько времени нужно для полноценного восстановления сил организмом. Если есть возможность, лучше поспать даже несколько минут.