Чому болить голова, і як впоратися з болем – читайте в нашій статті.
По суті
Напевно, кожного коли-небудь наздоганяла головна біль. Часом відчуття настільки нестерпні, що навіть не знаєш, куди себе подіти, а від болю вити хочеться. У надії хоч якось впоратися з проблемою ми часто приймаємо болезаспокійливі таблетки, причому робимо це, в основному, не порадившись з лікарем. А дарма, адже причин головного болю може бути безліч. І якщо голова вас турбує часто, то вам обов’язково варто звернутися до лікаря для того щоб з’ясувати причину недуги.
Чому вона болить?
Якщо ж ви відчуваєте біль в голові, то не варто відразу собі ставити страшних діагнозів. Пам’ятайте, що діагноз вам може поставити тільки кваліфікований фахівець.
Для початку спробуйте пригадати, що передувало болю? Швидше за все, у вас видався важкий день, або галасливе гуляння, після чого голова вам подає такі неприємні сигнали. За статистикою більше 95% всіх випадків головного болю викликано напругою, інтоксикацією (найчастіше алкоголь, а також внаслідок інфекційних захворювань, наприклад грипу) або мігренню. Також головним болем часто страждають жінки в період вагітності і під час місячних. Решта ж 3-5% випадків головного болю доводиться на серйозні порушення в організмі:
- менінгіти;
- енцефаліти;
- неврити і невралгії;
- пухлини.
За останній час все частіше голова стала боліти і у дітей. Це викликано, як ущільненням шкільної програми, від якої школярі втомлюються, так і тим, що діти проводять багато часу за комп’ютером.
Боремося з напругою
Як уже згадувалося вище, головний біль найчастіше виникає внаслідок надмірних навантажень. Часто жертвами таких навантажень стають офісні працівники, вимушені цілий день проводити в сидячому положенні. У такому випадком виникає м’язове напруження в шийному відділі, а також велике навантаження припадає на хребет, через що і болить голова.
Звичайно ж, біль можна вгамувати, прийнявши таблетку (наприклад, цитрамон). Але тим самим ви не усунете причину. Тому озброїтеся наступними рекомендаціями:
- частіше бувайте на свіжому повітрі. На роботі намагайтеся робити 5-хвилинні перерви і бажано цей час проводити на вулиці;
- 2-3 рази на день робіть нескладні вправи для шиї: підійдуть кругові обертання головою і повороти голови в бік. Такі вправи покращують кровопостачання голови;
- якщо біль відчувається в скронях, то зробіть легкий масаж м’язів лоба, скронь і потилиці;
- їжте більше овочів і фруктів;
- допомагають заспокійливі чаї: м’ята, меліса, валеріана, пустирник;
- при головному болю уникайте гучних звуків, різких запахів і перепадів температур;
- якщо за вікном холодна погода, то обов’язково надіньте головний убір.
Перемагаємо мігрень
Мігрень вважається хворобою неврологічного характеру. Це часто спадкове захворювання, яке в основному турбує жінок, і дуже рідко чоловіків. Головний лікар Київської клініки Тетяна Майкова відзначає, що у мігрені є характерні симптоми.
– Це не просто сильний головний біль. Як правило, при мігрені болить одна сторона голови, а також хвороба може супроводжуватися нудотою, блювотою і хворобливою реакцією на яскраве світло і гучний звук. Однак за останній час медицина зробила прорив в лікуванні цієї недуги, і тепер мігрень піддається лікуванню, – говорить лікар.
Серед причин мігрені виділяють наступні:
- спадковість;
- гормональні порушення;
- порушення сну;
- великі фізичні навантаження.
Для того щоб мінімізувати больові відчуття при мігрені варто відмовитися від алкоголю, нездорової їжі, а також виключите споживання цитрусових, шоколаду та копченостей.
Препарати проти мігрені можна приймати тільки після консультації з лікарем.
