ГоловнаНовини Здоров'яШкода від недосипання порівняли з курінням

Шкода від недосипання порівняли з курінням

поганий сонНедолік сну збільшує ризик хвороби серця так само, як і куріння. У свою чергу, здоровий сон допомагає знизити ризик серцевого нападу вдвічі. Про це свідчать результати дослідження, проведеного голландськими вченими.

У ході дослідження співробітники Національного інституту громадського здоров’я та навколишнього середовища в Нідерландах вивчали вплив факторів способу життя на ризик розвитку хронічних захворювань. Дослідження охопило 14 тис. осіб у віці від 20 років і тривало 12 років.

Виявилося, що дотримання принципів здорового способу життя (здорове харчування, фізична активність, відмова від куріння, помірне споживання алкоголю) пов’язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань на 57%, ризику серцевих нападів — на 67%. Якщо людина при цьому має повноцінний сон (не менше 7 годин), то цифри зростають, відповідно, до 65% і 83%. Вигода виявилася такою ж істотною, як і при відмові від куріння.