Сидим — болеем

Ученые из США обеспокоены: высокий процент людей в наше  время ведет малоактивный, сидячий образ жизни.

Такое поведение очень негативно сказывается на человеческом самочувствии. Во-первых, люди, которые много времени проводят в кресле, могут легко получить мочекаменную болезнь. У 31% случаев обнаружено образование камней в почках. При этом вероятность такого заболевание значительно увеличивается, если работник употребляет высококалорийную пищу (42%).

Различным нарушениям подвержены также венозная и лимфатическая системы. При недостаточной физической активности или за ее отсутствия замедляется подача крови в ткани и развивается гиподинамия. Наблюдается кислородное голодание в мышцах.

В результате нарушений кровотока в организме накапливается большое количество токсинов. Человек больше устает, чувствует слабость во всем теле, снижается его активность.

Из-за длительного сидения увеличивается нагрузка на спину (50%), страдает позвоночник. Это влияет на осанку, скелет может деформироваться. Происходят сбои метаболических процессов. Прямой результат такого образа жизни – проблемы с сердцем и сосудами, остеопороз и диабет.

Специалисты рекомендуют посвятить хотя бы 15-20 минут небольшим физкультурным минуткам, чаще прогуливаться по улице (как минимум 2-3 часа), заниматься бегом или работать в саду.