ГоловнаНовини Здоров'яТоп-10 здорових продуктів, що руйнують дієту

Топ-10 здорових продуктів, що руйнують дієту

Коли ми старанно позбавляємося від зайвої ваги за допомогою здорового харчування , буває дуже прикро так і не досягти бажаного результату. Але виявляється , деякі так звані здорові продукти , насправді , здатні зруйнувати нашу дієту.

здоровий продукт1 . Безглютенові продукти

Безглютенова дієта викликає збільшення ваги. Глютен дає продуктам текстуру і смак, і коли виробники забирають його з продуктів , то замість глютену використовується крохмаль , жири і цукор.
 
2 . Кокосове масло

Учені поки не розібралися , чи спалює кокосове масло жир , і корисно воно в такій же мірі, в якій і оливкове . Але в кожному разі , в цьому маслі міститься насичений жир , який не дасть схуднути.
 
3 . Йогурт

Начебто здоровий продукт , більшість різновидів якого містить штучні підсолоджувачі , цукру або фруктозу.
 
4 . Суші

Поза всяким сумнівом , сира риба це здоровий продукт , але люди зазвичай їдять її з великою кількістю рису , додаючи різні соуси і майонез. З таким же ефектом можна харчуватися і фаст-фудом .
 
5 . Смузі

Більшість ресторанних смузі не тільки набиті калоріями і цукром , але і позбавлені необхідної кількості волокон , які викликають почуття ситості. Робіть домашні смузі з молоком , протеїновим порошком, насінням , овочами і свіжими ягодами.
 
6 . Сухофрукти

Ще один здоровий продукт , який ми часто з’їдаємо занадто великими порціями. У ньому немає води , мало білків або жиру , так що сухофрукти довго не насичують .
 
7 . Салат

Добре , коли в ньому зелень , але якщо туди додаються волоські горіхи , сушена журавлина і блакитний сир , то такий салат швидко стає десертом.
 
8 . Сендвічі з тонких коржів

Коржики вважають здоровою альтернативою хлібу , але вони містять майже стільки ж калорій.
 
9 . Мюслі

У мюслях міститься овес , горіхи і насіння , так що за складом вони є хорошим здоровим продуктом. Але ми зазвичай їмо їх з додаванням меду (цукру) , жиру і якого-небудь масла. Так що за один присід можна отримати до 600 калорій.
 
10 . Кукурудза

Безсумнівно , це смачний і здоровий продукт , але в одному качані кукурудзи — 600 калорій! І це зерновий продукт , а зовсім не овоч.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-10 ШКІДЛИВИХ ПРОДУКТІВ ДЛЯ СНІДАНКУ

6 ЗВИЧНИХ ПРОДУКТІВ ВІД, ЯКИХ ТОВСТІЮТЬ