Від чого найчастіше помирають українці? Що впливає на довжину нашого життя, і від яких шкідливих звичок краще позбутися, щоб жити більше середнього.
Середня тривалість життя
Згідно з дослідженнями Світового Банку, середній українець живе на 14 років менше європейця або американця, і на 16 років – японця. Зараз цей показник складає менше 66 років – 58 років для чоловіків і 72 роки для жінок.
Цікаво, але якщо окремій людині складно підвищити загальне здоров’я нації, то продовжити своє власне життя не так вже й складно. Досить розуміти, що наші співгромадяни роблять «не так», у чому головні причини смерті, і уникати цих помилок.
10 головних причин смерті в Україні
- Високий артеріальний тиск – 36%
- Високий вміст холестерину – 23%
- Куріння – 17%
- Недостатнє споживання фруктів і овочів – 13%
- Високий індекс маси тіла (ожиріння) – на 12%
- Алкоголь – 12%
- Низька фізична активність – 9%
- Забрудненість повітря в містах – 1%
- Свинець – 1%
- Заборонені наркотики – 1%
- Ожиріння і зайва вага
Спортивна нація?
Для більшості наших співгромадян спорт – це футбол по телевізору. За даними опитування 2002р., в Україні 81% чоловіків і 86% жінок ведуть малорухливий спосіб життя, і займаються якою-небудь фізичною активністю менше 20 хвилин в день.
Насправді, незалежні дослідження говорять, що фітнесом у нас займається близько 300 000 чоловік – менше 0,2% населення.
Українська кухня
Харчовий раціон в Україні характеризується великим споживанням тваринних жирів і солі, тоді як споживання овочів і фруктів мінімальне. Як результат – великий відсоток діабетиків, людей з підвищеним холестерином і хворобами серця.
Число смертей від серцево-судинних захворювань в Україні становить 994 на 100 тисяч чоловік, що є одним з найвищих у світі. Для порівняння, в США і Європі він в три рази нижче, у Бразилії – в чотири рази.
Куріння в Україні
Україна відноситься до країн з максимальними показниками поширеності куріння серед чоловіків у світі. У нас курить 65% чоловічого населення, і більше 30% жіночого, що вдвічі більше ніж в США або Великобританії.
Вважається, що кожен другий курець помирає через хвороби, пов’язані з курінням. Пам’ятайте, що кинувши палити ви підвищите тривалість і якість свого життя.
Незважаючи на те, що середня тривалість життя у чоловіків в Україні- 58 років, підвищити її для себе самого не так вже й складно. Потрібно почати з того, щоб позбутися від шкідливих звичок, правильно харчуватися і хоча б раз на тиждень займатися спортом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯК ПРОЖИТИ ДО 100: ПОРАДИ ДОВГОЖИТЕЛІВ
