ГоловнаЗдоров'я А-ЯВітаміниВітаміни для нігтів

Вітаміни для нігтів

Як зберегти здорові і красиві нігті? Що зробити для того, щоб повернути нігтям привабливий вигляд?

Вітаміни для нігтівКожен хоче, щоб його нігті були красивими і здоровими. Але щодня, самі того не помічаючи, ми влаштовуємо нашим нігтям складне випробування, піддаючи їх впливу засобів побутової хімії, розчинників, лаків. У нашому харчуванні не вистачає корисних вітамінів і мінералів … І все це, в остаточному підсумку, призводить до того, що наші нігті стають слабкими, ламкими і втрачають свій привабливий вид. Хіба цього ми хотіли?

Що шкодить нашим нігтям?

Сучасна косметична промисловість випускає безліч засобів, візуально покращують зовнішній вигляд нігтів: лаки, емалі, різні основи і закріплювачі. Але далеко не кожна жінка звертає увагу, на склад подібних засобів. А між тим, деякі речовини, що містяться в косметиці для нігтів, надають шкідливу дію не тільки на нігті, але і на весь організм в цілому.

До таких речовин відноситься формальдегід, толуол, камфора, ацетон.

  • Формальдегід: при вдиханні формальдегід потрапляє в організм через слизову оболонку. Робить негативний вплив на центральну нервову систему, може викликати головні болі, частіше серцебиття. Часте вживання засобів з формальдегідом підвищує ризик захворювання на рак.
  • Камфора: потрапляючи в організм через дихальні шляхи, камфора може негативно позначитися на серцево-судинній системі.
  • Толуол: сильний розчинник, він допоможе швидко позбутися від залишків лаку на нігтях, але володіє канцерогенною дією.
  • Ацетон: також як і толуол, є сильним розчинником, і може надавати токсичну дію на центральну нервову систему. Крім того, він надмірно висушує ніготь, і знімає з нього жирову захисну плівку, що може спричинити за собою ламкість нігтів.

Намагайтеся вибирати засоби для нігтів, які не містять перерахованих речовин, і не порушують зволоженість нігтьової пластини. Пам’ятайте, що нігтям необхідний відпочинок навіть від самого кращого лаку.

Як допомогти нігтям і повернути їм красу і здоров’я?

Краща стратегія — належний догляд, забезпечення достатньої кількості білка в їжі і всіх необхідних вітамінів, мінералів і ферментів. Адже нігті, як і будь-яка інша частина тіла, потребують правильному харчуванні.

Чим загрожує нестача вітамінів в організмі для нігтів

Вітаміни для імунітету

  • Вітамін А: сприяє зростання здорових нігтів. Уникайте алкоголю і кофеїну, оскільки вони можуть знизити кількість вітаміну А в організмі.
  • Вітамін B: дефіцит вітаміну B може зробити нігті тонкими і призвести до порушення. Нестача фолієвої кислоти, яка є однією з різновидів вітаміну В, також може негативно позначитися на здоров’ї нігті.
  • Вітамін С: нестача вітаміну С, може викликати точкові поглиблення на нігтьовій пластині, появу білих цяток. Цитрусові фрукти є відмінним джерелом вітаміну С.
  • Вітамін Е: вітамін Е не тільки має антиоксидантні властивості, він також добре впливає на циркуляцію крові, що поліпшує ріст нігтів.
Чим загрожує брак мінералів в організмі для нігтів
  • Цинк: брак цинку може викликати зміну форми нігтів і / або білі плями на нігтях. Банани є чудовим джерелом цинку.
  • Кальцій: молочні продукти забезпечують наш організм кальцієм і допомагають підтримувати нігті здоровими. Їжте більше продуктів, багатих кальцієм, а також багато білка (нежирне м’ясо, птиця, риба, бобові) та заліза (зелені листові овочі, такі як шпинат). Це допоможе вам у вашому догляді за нігтями.
  • Залізо: недолік заліза може зробити ваші нігті крихкими. Добрими джерелами заліза є пісне м’ясо, печінка, жовток, бобові, листова зелень, сухофрукти.
Трави та інші поживні речовини для нігтів

• Ацідофілус бореться з грибковими інфекціями, що вражають нігті.

• Часник покращує кровопостачання нігтьової пластини.

• Гінкго білоба покращує кровообіг, тим самим збільшуючи кількість поживних речовин, які отримують нігті.

• Омега-3 жирні кислоти містять незамінні елементи, що представляють важливість для здоров’я нігтів.

• Омега-6 жирні кислоти, також укріплюють нігті.

Дуже корисні для нігтів масляні і лимонні ванночки

Намагайтеся раз-два в тиждень робити масляні ванночки та лимонні ванночки.

• Масляні ванночки: вам знадобиться нерафінована рослинна олія, попередньо підігріте до температури 30-35 градусів. Занурте кінчики пальців тепле масло на 10-15 хвилин.

• Лимонні ванночки: для лимонних ванночок вам знадобиться сік половинки лимона. Видавіть сік і занурте в нього м’якоть лимона, потім занурте кінчики пальців в отриману масу на 10-15 хвилин.

Після ванночок обполосніть руки і змастіть їх живильним кремом. Ці нескладні процедури і правила забезпечать вашим нігтям більш привабливий вигляд і підкреслять красу ваших рук.