Витамины для кожи

Кожа – это настоящее зеркало здоровья. По ее состоянию можно многое рассказать о заболеваниях сердца, печени, желудка, мочеполовой системы.

Чтобы кожа сияла, ей необходимы витамины и минералы. Дерматологи составили список витаминов, которые крайне необходимы для поддержания здоровья кожного покрова.

Витамин А (бета-каротин, ретинол). Он способствует быстрой регенерации тканей, помогает избавиться от акне и препятствует процесса старения кожи.

Витамин Е (токоферол). Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами и помогает коже очиститься от свободных радикалов – последствия негативных ультрафиолетовых лучей, загрязненной среды, а также курения. Кроме того, в достаточном количестве токоферол устраняет сухость кожи, предотвращает появление морщин, помогает в их исчезновении.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Влияет на выработку коллагена и таким образом тоже продлевает молодость кожи.

Витамины В1 (тиамин) и В3 (никотиновая кислота) улучшают циркуляцию крови по сосудах, насыщают ее кислородом, способствуют быстрому ее восстановлению и избавлению от прыщей.