ГоловнаЗдоровий спосіб життяВправи для преса, грудних м’язів, сідниць.

Вправи для преса, грудних м’язів, сідниць.

Якщо ви опинилися на цій сторінці, значить вам не байдуже те, як ви виглядаєте і який рівень вашого здоров’я. Заняття фітнесом допоможуть вам знайти стройну і підтягнуту фігуру.

Важливо знати: Можливо, я когось розчарую, але перед тим як почати займатися фітнесом, ви повинні знати про те, що неможливо хитаючи, наприклад, прес прибрати зайвий жир саме з живота, а тренуючи тільки стегна-саме з стегон. Запам’ятайте, ваш організм скидає вагу рівномірно. Роблячи фітнес вправи для певної групи м’язів-ви її коригуєте їх форму і це дуже важливо. Зовнішній вигляд фігури значно змінюється коли ваші м’язи приходять у тонус. Від сюди, можливо, і з’являється еллюзія того, що тренуючи певну групу м’язів вона худнути. Вона худне на стільки, на скільки худнете ви в цілому, а за рахунок того, що м’язи знаходяться в тонусі і підтягнуті-зовнішній вигляд конкретної частини тіла, природно, змінюється. Тому й необхідно чергувати аеробні (біг, ходьба, велотренажери, різні «степи» і так далі) і силові навантаження. Силові навантаження-це ще не жіночий бодібілдинг, а одна зі складових фітнеса. Як накачати прес,груди і сідниці? Відповідь на ці питання ви знайдете в цьому відео.