Выпив кофе, не уснешь

Исследователи кофе из Университета Вэйн Стэйт заговорили о времени, в которое можно его употреблять и не бояться о последствиях.

Все знают, что этот ароматный напиток исполняет роль стимулятора, через наличия в составе кофеина. Так вот, ученые проделали соответствующий эксперимент. Добровольцы пили несколько чашек кофе в день и через некоторое время стали заметны нарушения при засыпании. Было обнаружено, бодрящий эффект сохраняется в течение шести часов после выпивания. Поэтом ученые и врачи не советуют пить кофе после 17.00 и на ночь. Кофеин стает преградой для поступления мелатонина, который отвечает непосредственно за качество сна. Продуцирует это вещество шишковидная железа. Таким образом, контролируются циркадные ритмы, и организм сам решает, когда ему засыпать. Поэтому употребляя кофе, вы теряете примерно 1-1,5 час отдыха, так как кофеин на половину снижает концентрацию мелатонина.