ГоловнаНовини Здоров'яХочете позбутися від зайвих сантиметрів на талії? З’їдайте щодня по жмені мигдалю

Хочете позбутися від зайвих сантиметрів на талії? З’їдайте щодня по жмені мигдалю

Щоденне вживання жмені мигдалю може стати ключем до більш тривалого і здорового життя.

мигдаль

Цей продукт, багатий корисними речовинами, допомагає позбутися зайвих сантиметрів на талії, підтягти ноги і захиститися від захворювань серця за допомогою зниження рівня холестерину в крові, стверджують вчені.
Вживаючи всього 42 г мигдалю кожен день можна знизити ризик ранньої смерті.

Експерти з Університету штату Пенсільванія провели дослідження за участю 52 людей середнього віку з надмірною вагою і підвищеним рівнем холестерину в крові.

В рамках експерименту половині групи протягом 6 тижнів давали банановий мафін, що містить таку ж кількість калорій, як жменю свіжого мигдалю.

Незважаючи на відсутність різниці у вазі між двома групами, дієта на основі мигдалю привела до значного зниження жирових відкладень в області живота, талії і стегон.

Також вчені виявили, мигдаль допоміг знизити рівень холестерину в крові, відповідно, знизити ризик серцевого нападу.

Захворювання серця є основною причиною смертей у всьому світі, згідно з підрахунками, мінімум 80% ранніх смертей, спровокованих захворюваннями серця, можна уникнути, якщо люди змінять свій стиль життя, в тому числі дієту.

Зниження жирових відкладень в області живота особливо важливо, оскільки вони пов’язані з метаболічним синдромом, підвищеним кров’яним тиском, ожирінням і захворюваннями серця.

42 г мигдалю містять 160 калорій, а також білок, клітковину, вітаміни і мінерали.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 КОРИСНИХ ВЛАСТИВОСТЕЙ ВОЛОСЬКИХ ГОРІХІВ

ГОРІХИ ЗАХИЩАЮТЬ СЕРЦЕ І БЕРЕЖУТЬ ФІГУРУ

ДОСТУПНИЙ ПРОДУКТ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ РАКУ