ГоловнаЗдоров'я А-ЯЧоловіче здоров'яЯк боротися з дефіцитом тестостерону

Як боротися з дефіцитом тестостерону

Брак головного чоловічого гормону відбивається на зовнішності, сексуальних можливостях і здоров’ї чоловіка. Як боротися з дефіцитом тестостерону?

Нестача тестостеронуТестостерон — головний чоловічий статевий гормон, який визначає функціонування організму чоловіка. Від кількості цього гормону залежить зовнішній вигляд, поведінка, статевий потяг, здатність до зачаття. Про те, як розпізнати і як боротися з дефіцитом тестостерону в організмі чоловіка, читайте в нашій статті.

Що впливає на рівень тестостерону

Основним органом, який виробляє тестостерон у чоловіків, є яєчка. Невелика кількість цього гормону виробляється корою наднирників.

Його недолік (гіпогонадизм) може бути вродженим або набутим. Уроджений дефіцит пов’язаний з генетичною схильністю і призводить до затримки статевого розвитку хлопчика. Тому гіпогонадизм стає помітним у віці, коли хлопчикові пора дозрівати в статевому аспекті.

Про набутий недолік гормону йдеться в разі, коли дефіцит тестостерону розвинувся після настання статевого дозрівання. Він може бути викликаний наступними захворюваннями або станами, які вплинули на діяльність чоловічої гормональної системи:

  • Травми або запальні процеси в яєчках
  • Захворювання ендокринних залоз, варикоцеле
  • Перенесені інфекційні захворювання (епідемічний паротит)
  • Пов’язані із захворюваннями внутрішніх органів і систем (підвищений артеріальний тиск, хвороби нирок, ожиріння, високий рівень цукру в крові, остеопороз, підвищений холестерин)
  • Фізична або психологічна травма

У чоловіків у віці від 40 років і старше поширеною причиною зниження рівня тестостерону є збій в роботі яєчок.

Прийом медикаментів також може впливати на його рівень.

Крім того, на вироблення цього гормону впливають такі чинники:

  • Харчування. Відмова від м’яса сприяє зниженню вироблення тестостерону. З іншого боку, вживання м’яса, вирощеного на гормональних добавках, і пива, багатого фітоестрогенами, провокує зайву вироблення жіночих гормонів в організмі чоловіка.
  • Вживання алкоголю
  • Перегрів яєчок і тісна нижня білизна. Тривале нагрівання, як і здавлювання, порушують нормальну роботу цього органу.
  • Недолік сонця. В ході наукових досліджень виявлено зв’язок між рівнями вітаміну D (який виробляється під дією сонячних променів) і тестостерону.

Оцінка впливу цих причин і факторів допомагає боротися з дефіцитом тестостерону.

Ознаки та наслідки дефіциту тестостерону

Рівень тестостерону визначається за результатами аналізу крові і за зовнішніми ознаками. В нормі рівень тестостерону у чоловіків становить 11-33 моль / л або 300-1000 нг / дл.

Зовнішні симптоми і наслідки зниження концентрації гормону можна розділити на кілька груп:

  • Вегето-судинні: поява припливів жару, підвищене серцебиття, пітливість, болі в області серця;
  • Ендокринні порушення: ожиріння, зменшення кількості волосся на обличчі, збільшення грудних залоз;
  • Кістково-м’язові: зниження м’язової маси, болі в кістках;
  • Психоемоційні: швидка стомлюваність, різка зміна настрою, схильність до депресій, порушення пам’яті і сну;
  • Трофічні: сухість шкіри, поява зморшок;
  • Сечостатеві: прискорене сечовипускання, зниження лібідо, порушення ерекції, безпліддя.
Як привести тестостерон в норму

Підвищити рівень цього гормону можна як природним способом за допомогою загальних заходів, так і за результатами консервативного (терапевтичного) лікування.

Нормалізувати рівень тестостерону потрібно в найкоротші терміни, щоб уникнути необоротних наслідків його дефіциту. У разі вікових змін його також можна підняти до «здорових» показників.

Перед початком лікування рекомендується пройти обстеження і з’ясувати першопричину зниження тестостерону.

Медикаментозні засоби (гормональні препарати) для підвищення рівня тестостерону призначаються тільки лікарем (урологом-андрологом). До них відносяться внутрішньом’язові ін’єкції; тестостероновий пластир для носіння на тілі або безпосередньо в області мошонки; тестостероновий гель; оральні медикаменти; мукоадгезивні препарати (поміщаються на піднебіння).

У неважких випадках рівень тестостерону можна підняти за допомогою психологічних прийомів і фізіологічного впливу. Загальні заходи полягають у наступному:

  • Повноцінне харчування. В організм повинні надходити всі необхідні речовини: мінерали, вітаміни, вуглеводи, білки, жири.
  • Мінерали (зокрема, цинк) необхідні для нормального вироблення тестостерону. У великій кількості цинк міститься в рибі, морепродуктах, горіхах, гарбузовому насінні.
  • Особлива роль у синтезі тестостерону належить вітамінам групи С, Е та групи В.
  • Живильні речовини, необхідні для збереження нормального рівня тестостерону, містяться в м’ясі.
  • Якісний сон. Основна частка статевих гормонів виробляється під час фази глибокого сну.
  • Фізична активність. Грамотний підхід до вправ з обтяженням дає приріст чоловічого гормону.
  • Позитивний психологічний настрой. За словами психологів, відсутність нервових перевантажень, позитивні емоції, великі і маленькі перемоги сприяють підвищенню рівня гормону.

Найбільш ефективний комплексний підхід до проблеми дефіциту тестостерону. Прогноз лікування сприятливий.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯК ПІДВИЩИТИ ТЕСТОСТЕРОН

НАРОДНІ РЕЦЕПТИ ЧОЛОВІЧОЇ СИЛИ

МІФИ ПРО ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ’Я І ГІДНІСТЬ