ГоловнаНовини Здоров'яЯк перелаштуватися на літній час

Як перелаштуватися на літній час

У ніч з суботи 29 березня на неділю 30 березня, Україна перейде на літній час. Стрілки годинника в 3.00 годині слід перевести на 1 годину вперед.

«Повноваження » літнього часу триватиме до 26 жовтня. Метою переведення часу вважається економічна вигода. Проте вже тривалий час точаться суперечки , чи може бути це шкідливим для здоров’я людей. Достовірного наукового підтвердження шкоди для здоров’я від переведення годинників немає. Але ряд досліджень пов’язують з цією процедурою зростання числа смертей і травм від нещасних випадків , погіршення роботи серцево-судинної та імунної систем . Це пов’язано з хронічним недосипанням і стресом.

Рекомендації про те , як легше пережити переведення стрілок , дала лікар-методист Г.І. Назарова , Луганський обласний Центр здоров’я .

  • Не можна схоплюватися з ліжка з дзвінком будильника
  • Рекомендується пити зелений чай , щоб зарядитися енергією
  • Намагайтеся уникати стресів і додаткової роботи в 1 -й тиждень після переведення годинників
  • Тим , хто за часом приймає ліки , доведеться перенести прийом на 1 годину
  • Щоб легше заснути , перед сном випийте чашку гарячого молока з ложкою меду і прийміть теплу ванну.