ГоловнаЗдоров'я А-ЯЯк правильно доглядати за шкірою стоп?

Як правильно доглядати за шкірою стоп?

Чому не можна носити шкарпетки з нейлону і бавовни влітку? Як боротися з натоптишами, тріщинами, пухирями і мозолями?

Навіщо потрібно стежити за гігієною ніг?

стопиСлід регулярно стежити за гігієною ніг, щоб уникнути виникнення хворобливих натоптишів, мозолів, шишок на пальцях. Від здоров’я ніг залежить продуктивність життя людини. Адже якщо самостійно неможливо сходити в магазин, до друзів, на природу і просто прогулятися через хворобливі утвореня на ногах, то людина не може жити повноцінним життям.

Як боротися з основними проблемами шкіри ніг?

Проблема: Груба шкіра на п’ятах. Влітку ми починаємо носити відкрите взуття без шкарпеток, п’яти труться об підошву взуття. Тому шкіра на п’ятах потовщується за рахунок верств натертої, відмерлої шкіри. Щоб пом’якшити натерту механічним шляхом шкіру п’ят, стопи потрібно регулярно зволожувати кремами, які містять вітаміни А і Е. Обов’язково потрібно наносити зволожуючий крем для ніг перед сном. Періодично п’яти необхідно розпарювати в гарячій ванні, і терти ороговілий шар пемзою або теркою для п’ят. Також ефективний засіб для пом’якшення шкіри п’ят і видалення ороговілої шкіри — скраб з морської солі на основі вазеліну, ним потрібно терти п’яти протягом 5 хвилин 3 рази на тиждень.

Проблема: Тріщини на п’ятах. Якщо не звертати уваги на ороговілу шкіру п’ят, з часом шкіра грубіє, стає товстішою і тріскається. Коли на п’ятах утворюються тріщини, то з’являються хворобливі відчуття і п’яти кровоточать. Зазвичай, коли таке відбувається, люди хапаються за пемзу або терку для п’ят і починають завзято терти, але це робити вже пізно, і категорично забороняється! На пемзі або тертці для ніг можуть розростатися і розмножуватися бактерії, які при попаданні у відкриті рани викликають запальні процеси. При кровоточивих тріщинах потрібно користуватися спеціальними мазями, які пом’якшують шкіру і загоюють рани. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб вам призначили ефективний засіб. Також деякі косметичні виробники випускають креми з частинками пемзи і пудри, які видаляють грубу шкіру з п’ят. Такі креми потрібно наносити щодня під час прийняття душу або ванни, п’яти пом’якшуються, згрубла шкіра стирається.

Проблема: Кісткова мозоль. Кісткові мозолі — цілорічна проблема, яка загострюється влітку, особливо при носінні взуття з плоскою підошвою. Кісткові мозолі зазвичай формуються на підошвах, як побічний ефект тертя і тиску. Якщо на стопі є кістка, яка випирає трохи більше, ніж інші, то шкіра потовщується для захисту кісткової тканини, в результаті чого утворюється мозоль-натоптиш.

Кісткові мозолі потрібно зістригати, краще звертатися до фахівця, щоб уникнути травмування та неправильного зрізання мозоля.

При утворенні кісткових мозолів, слід носити підтримуюче взуття, або вставити спеціальну ортопедичну устілку, що сприяє пом’якшенню тиску на кістку.

Проблема: Пухирі (Водяні мозолі). Пухирі виникають при носінні незручного взуття. Проколювати пухир не рекомендується, а дати йому зажити самостійно, згодом місце натирання потрібно заклеювати пластиром.

Якщо вже так склалося, що доводиться пухир проколоти, то голку потрібно обробити спиртом, або нагріти кінчик на вогні. Видавити рідину, не здирати верхній шар шкіри, який служить захистом і не дає проникнути інфекції, обробити пухир спиртом, наклеїти зверху пластир.

Щоб уникнути утворення пухирів, нове взуття потрібно трохи розтягнути: походити у взутті вдома, надівши шкарпетку. Або перед першим надяганням намазати ноги кремом.

Проблема: Потіння ніг. Влітку ноги починають ковзати і прилипати у взутті. Тому взуття потрібно посипати тальком або дитячою присипкою 2 рази на день, щоб піт вбирався.

Ті, хто влітку носять туфлі і шкарпетки, повинні уникати носіння нейлонових і бавовняних шкарпеток, які блокують вологу, а ноги весь час залишаються мокрими. Влітку потрібно носити шкарпетки, які вбирають вологу і борються з пітливістю.

Якщо пітливість ніг не проходить, то потрібно звернутися за консультацією до лікаря.

Проблема: Сильний запах ніг. Якщо ноги сильно потіють, то з’являється сильний запах. Сильний запах виникає через бактерії, які утворюються у вологому пітному середовищі, коли ноги знаходяться в щільних шкарпетках і взутті. Щоб уникнути неприємного запаху придбайте взуття, яке дихає, багато виробників взуття вже подбали про наш комфорт. Краще мати змінну пару взуття, і носити його по черзі, щоб кожна пара взуття могла висохнути.

Проблема: Інфекції на ступнях. Влітку ми відвідуємо громадські басейни в готелях на відпочинку. Вхід в басейн — відмінне місце для розвитку бактерій, також якщо у когось з відпочиваючих є грибок або бородавки, то у вологому середовищі біля входу в басейн вони осідають і шукають нового господаря. Тому не ходіть босоніж навколо громадських басейнів і в роздягальнях, завжди надягайте шльопанці, роззувайтеся біля самої води.

Щоденний догляд за стопами

Ми пересуваємося весь день за допомогою ступень, пил і бруд на вулиці осідають на наших ногах. Ноги потрібно щодня мити і мазати кремом, щоб у нас виникало з ними менше проблем.

Щовечора перед сном ноги потрібно мити з милом, не забувайте вимити між пальцями. Використовуйте скраб з морської солі на основі вазеліну через день. Добре витирайте ноги рушником, щоб не залишалася волога і не утворювалися бактерії, також витирайте між пальцями. Наносьте щодня зволожуючий крем для ніг на стопи, між пальцями мазати не потрібно. Регулярно зрізайте і підпилюйте гострі кінці.

Проводьте огляд стоп

Влітку оглядайте ступні якомога частіше на наявність порізів, ран, почервонінь особливо після відвідування пляжів та інших громадських місць. При утворенні підозрілих почервонінь, порізів, які довго не гояться, не займайтеся самолікуванням, зверніться до лікаря!

Піклуйтеся про себе і будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯКЩО НОГИ ПОГАНО ПАХНУТЬ…

ВІКОВІ ПРОБЛЕМИ ШКІРИ