Циклічний тренінг

Циклічний тренінг

Що таке циклічний (круговий) тренінг, в чому його переваги, і чому він є ідеальним для спалювання жиру і побудови рельєфної мускулатури. (далее&helli...
Тіло до літа: 2 тиждень

Тіло до літа: 5 тиждень

П'ятий тиждень марафону: тренування для набору м'язової маси. Все про те, як активізувати м'язовий ріст, і відповідь на питання, чи потрібні спортивні...
Пулловер

Пуловер

Найефективніша вправа для розширення грудної клітки - пуловер з гантелей. Чи дійсно він працює, і як навчитися виконувати його правильно. (далее&hell...
Тіло до літа

Тіло до літа: 3 тиждень

Третій тиждень марафону: чи є різниця між спортивним і накачаним тілом, чи небезпечні знежирені продукти, і чому вільні ваги краще тренажерів (далее&...
Підтягування

Підтягування

Техніка виконання найбільш ефективної вправи для м'язів спини - підтягувань. Які варіації вправи існують, і як навчитися підтягуватися. (далее&hellip...