Багато скаржаться на брак пам’яті, але мало хто зізнається в нестачі розуму… Хороша пам’ять – важливий інструмент для повноцінної роботи мозку.
На що варто звернути увагу для тренування пам’яті:
Бажання запам’ятати покращує запам’ятовування.
Краще запам’ятовується інформація, що викликає особисту зацікавленість.
Міцніше залишаються в пам’яті дані, які ви аналізували і систематизували.
Інформація, яка додається до вже зафіксованої у вашій пам’яті, засвоюється краще.
Практичне застосування отриманих даних зміцнює запам’ятовування.
Часта трансляція нових знань дає їм довге життя.
Легше запам’ятати інформацію, що не перевищує обсяг оперативної (короткочасної пам’яті).
Початок і кінець інформаційного блоку запам’ятовуються краще середини.
Незавершені фрази, невирішені завдання запам’ятовуються краще.
Оновлена інформація на ту ж тему легко замінює застарілу.
Знання цих законів допоможе в розумінні механізмів запам’ятовування, але не вирішить проблем погіршення пам’яті в силу віку або інших особистих причин. ЗСЖ, дрібна моторика, правильна дієта, лікарські засоби обов’язково допоможуть після спілкування з фахівцем.
Нагадаємо, що інтерес до навколишнього світу, емпатія і доброзичливість не менш важливі для хорошої пам’яті.