Проблеми зі сном

Сон є невід'ємною складовою життя кожної людини. Під час сну організм відпочиває і набирається сил. Тому так важливо забезпечити якісний нічний відпочинок. (більше…)...

Більшість людей вважає за краще спати на боці. Однак це не найкращий варіант для відпочинку. (більше…)...

Здоровий сон — це не тільки 7-8 годин щоденного відпочинку, але і знання правильних поз уві сні, а також дотримання самого режиму сну. Незнання правильних поз сну може привести не тільки до дискомфорту, недосип...

Очі, які злипаються – це не найшкідливіше, що може статися з вашим організмом через нестачу сну. Розповідаємо про інші можливі наслідки розповідаємо: (більше…)...

Хронічне недосипання – це не жарти. Вчені кажуть, що воно може спровокувати десятки хвороб: від акне до раку. Щоб цього не сталося, перевірте прямо зараз: раптом ви спите недостатньо? (більше…)...

Саме таку залежність встановили шведські вчені. А вірніше, вони заспокоїли всіх, хто мало спить протягом робочого тижня. Виявляється, недосип можна компенсувати довгим сном у вихідні. (більше…)...

Знову півночі дивилися в стелю і згадували ганебні моменти п'ятирічної давності? Нічого, ми знаємо, як вам допомогти. (більше…)...

Багато хто з нас часто прокидаються вночі по невідомим і незрозумілим причинам. Це може бути банальна незручність, неправильна позиція або переїдання на ніч. Однак, занадто часті і регулярні нічні пробудження м...

Лягати спати пізно вночі і прокидатися після полудня не тільки необачно (особливо якщо ви хочете бути залученим в соціальне життя), але ще і дуже шкідливо. Нижче — список причин, чому все-таки варто переглянути...

Дві причини, які заважають загнати себе в ліжко вчасно, а також чотири способи їх подолати. (більше…)...

Пізній перекус надає великий вплив на якість сну. Але хто не любить поїсти на ніч? Ми вибрали продукти, які не тільки не викликають безсоння, але і навіть допоможуть заснути. (більше…)...

Міцний сон більшості з тих, кого мучить безсоння, може тільки снитися. Але що робити, якщо жодна засіб від безсоння не дає результату, а замість нічного відпочинку ви отримуєте бадьорі метання з ліжка? Прочитай...

Іноді люди не можуть правильно відповісти на прості побутові питання. Щоб ви не потрапили в незручну ситуацію і не нашкодили собі, пояснюємо природу явищ, які оточують нас кожен день. На цей раз поговоримо про ...

Багато хто з нас звикли засинати в навушниках. А що? Заспокійлива музика перед сном допомагає розслабитися, навіває приємні думки і спогади. Але чи дійсно це корисно? Що про це думають вчені, читайте в цій стат...

Цілком можливо, що прямо зараз ви мрієте про міцний 8-ми годинний сон. Але давайте поглянемо правді в очі: як часто вам це вдається? За статистикою, 60 мільйонів американців страждають від проблем зі сном. Експ...

Сон - найкращий відпочинок. Але не всі люди можуть під час сну відключитися від роботи, домашніх справ і стресів. Тренери в області сомнологи вчать людей краще спати і лікувати безсоння без ліків. (більше&hell...