Сон

Правильні пози для сну: як краще спати при болях в спині, хропінні і з великими грудьми

Здоровий сон — це не тільки 7-8 годин щоденного відпочинку, але і знання правильних поз уві сні, а також дотримання самого режиму сну. Незнання правильних поз сну може привести не тільки до дискомфорту, недосип...
Недосипання

7 ознак того, що ви недосипаєте

Хронічне недосипання – це не жарти. Вчені кажуть, що воно може спровокувати десятки хвороб: від акне до раку. Щоб цього не сталося, перевірте прямо зараз: раптом ви спите недостатньо? (більше…)...
Безсоння

Нічні пробудження: список причин, через які ми прокидаємося вночі

Багато хто з нас часто прокидаються вночі по невідомим і незрозумілим причинам. Це може бути банальна незручність, неправильна позиція або переїдання на ніч. Однак, занадто часті і регулярні нічні пробудження м...
Вночі

8 причин, чому бути «совою» шкідливо для здоров’я

Лягати спати пізно вночі і прокидатися після полудня не тільки необачно (особливо якщо ви хочете бути залученим в соціальне життя), але ще і дуже шкідливо. Нижче — список причин, чому все-таки варто переглянути...
Безсоння

Як швидко заснути: 6 засобів від безсоння, щоб повернути міцний сон

Міцний сон більшості з тих, кого мучить безсоння, може тільки снитися. Але що робити, якщо жодна засіб від безсоння не дає результату, а замість нічного відпочинку ви отримуєте бадьорі метання з ліжка? Прочитай...
Безсоння

Що буде, якщо не спати?

Іноді люди не можуть правильно відповісти на прості побутові питання. Щоб ви не потрапили в незручну ситуацію і не нашкодили собі, пояснюємо природу явищ, які оточують нас кожен день. На цей раз поговоримо про ...
Сон з музикою

Чи можна слухати музику перед сном

Багато хто з нас звикли засинати в навушниках. А що? Заспокійлива музика перед сном допомагає розслабитися, навіває приємні думки і спогади. Але чи дійсно це корисно? Що про це думають вчені, читайте в цій стат...
Good Night

10 речей, які зіпсують ваш сон

Цілком можливо, що прямо зараз ви мрієте про міцний 8-ми годинний сон. Але давайте поглянемо правді в очі: як часто вам це вдається? За статистикою, 60 мільйонів американців страждають від проблем зі сном. Експ...