Фрукти і овочі – це продукти з найбільш важливими антивіковими ефектами через їх чудовий антиоксидантний зміст, натуральних сполук, які протидіють шкідливому впливу вільних радикалів. Здорова дієта — це самий простий спосіб, для того, щоб поліпшити зовнішній вигляд і еластичність шкіри.
Тонкі лінії, зморшки, плями і втрата еластичності шкіри, що є ознаками старіння, які можна тримати під контролем з дієтою, багатою фруктами і овочами. Велика частина їжі рослинного походження сприяє підтриманню більш молодого зовнішнього вигляду і оптимального здоров’я. Крім того, фрукти і овочі мають енергійний ефект, допомагають у втраті ваги, зміцнюють імунну систему і підтримують травлення в здоровому стані. Антиоксиданти в цій категорії продуктів харчування є важливими помічниками у підтримці краси і молодості шкіри.
Лікопін зустрічається в достатку в помідорах, він є потужним антиоксидантом в боротьбі з вільними радикалами (молекулами або іонами, які впливають на здорові клітини і пригнічують імунну систему). Тому ці овочі наділені здатністю захищати організм від певних видів раку. Лікопін разом з іншими вітамінами і мінералами в томатах допомагає підтримувати здоров’я клітин та стимулює його регенерацію.
Багаті вітаміном С, апельсини володіють важливими властивостями для профілактики і лікування захворювань. Це важлива поживна речовина для імунної функції організму. Вітамін С також зменшує ризик появи зморшок, тому його вводять у численні косметичні антивікові склади. Вітамін С відіграє ключову роль у виробництві колагену, речовини, необхідної для підтримки еластичності шкірної тканини. У той же час вітамін володіє антиоксидантним ефектом, протидіючи руйнуючій дії вільних радикалів на здорові клітини шкіри.
Капуста кале є важливим джерелом вітаміну К, поживної речовини з захисним ефектом проти тривалого ряду захворювань. Листя цієї рослини багаті клітковиною, що допомагає знизити кров’яний тиск і рівень загального холестерину.
Специфічний фіолетовий відтінок баклажанам надає спеціальна речовина насунін. Даний елемент запобігає утворенню і поширенню ракових клітин в організмі, блокуючи потік крові, необхідний для процесу розмноження.
Було також виявлено, що насунін уповільнює прогресування синдрому Альцгеймера, блокуючи шкідливу дію вільних радикалів на нейрони.
Червоний перець містить на 60% більше вітаміну С, ніж зелений перець, має важливі властивості для функціонування імунної системи і підтримки здоров’я клітин. Дослідники виявили, що люди, які споживають звичайний червоний перець, менш схильні до зморшок, так як поживні речовини в ньому інтенсивно стимулюють виробництво колагену.
Ці ягоди мають найвищу концентрацію спеціального флавоноїду, званого рутином, що інгібує активність ферментів, які беруть участь в утворенні тромбів і тим самим запобігає ризику інфаркту міокарда. Той же антиоксидант у складі сприяє захисту здорових клітин шкіри і стимулювання їх регенерації.
Одним з найважливіших лікувальних елементів базиліка є антиоксидант, званий евгенолом. Це з’єднання також усуває активність у ракових клітинах шийки матки.
Броколі дуже багаті вітаміном С, що вносить безпосередній внесок у підтримання здоров’я шкіри. Крім того, овоч також містить коензим Q10, який запобігає руйнуванню вільних радикалів.
Коензим Q10 допомагає організму відновлювати клітини шкіри прискореними темпами і тим самим уповільнює процес старіння.
Шпинат – це щедрий джерело вітаміну Е, інгредієнт, зазвичай додається в креми проти зморшок, через ефективне усунення ознак старіння. Вітамін Е зменшує глибину зморшок, роблячи їх менш помітними.
Ананас корисним для підтримки здоров’я суглобів і ефективно усуває симптоми астми. У той же час фрукти багаті вітаміном С і бромелаїном, ферментом, який стимулює процеси травлення, знімає симптоми артриту і синуситу, запобігає набрякам і пригнічує апетит.
Цей овоч має захисну дію на ДНК, запобігають катаракту і деякі види раку. Багата бета-каротином, вітамінами A, B і C, кальцієм, калієм і натрієм, морква – це важлива їжа в раціоні, яка допомагає підтримувати довготривале здоров’я і молодість організму.
Гриби знижують ризик виникнення різних видів раку і покращують функції організму.
Подібний ефект також проявляється у зовнішньому вигляді шкіри, зберігаючи довготривалу еластичність.
Гарбуз – натуральний інгредієнт з чудовим ефектом проти зморшок, покращує гостроту зору і допомагає підтримувати здоров’я серця. Вона має у своєму складі вітаміни А і С, калій і ніацин, один з найбільш потужних антиоксидантів.
Незахищений вплив ультрафіолетових випромінювань є основною причиною старіння шкіри, а гранат містить певні ферменти, які захищають тканину від сонячних опіків.