15 симптомів “чоловічого клімаксу”, які чоловіки пропускають у 30 років

Експерти в галузі охорони здоров’я зазначають, що чоловіки стикаються з так званим «чоловічим клімаксом» вже у віці 30 років, але часто не знають, що означають ці симптоми, і як з ними боротися. Чоловічий клімакс, також відомий як андропауза, — це часто недооцінена фаза чоловічого здоров’я. Стівен Дауд з Supplement Hub поговорив зі своєю командою медичних фахівців, щоб пояснити, як розпізнати неочевидні симптоми у себе або у своїх близьких, а також які природні засоби та варіанти лікування доступні.Стівен зазначив: «Багато попереджувальних ознак чоловічого клімаксу часто ігноруються або списуються на те, що людина «просто старіє»».

Він назвав симптоми, на які варто звернути увагу:

Поширені симптоми

• Поганий настрій
• Втома / зниження рівня енергії
• Втрата статевого потягу
• Еректильна дисфункція, особливо вранці

Рідкісні симптоми

• Депресія
• Проблеми зі сном / зміни в режимі сну
• Втрата м’язової маси
• Зменшення росту бороди та волосся
• Підвищене потовиділення
• Припливи
• Біль у суглобах
• Зменшений ріст м’язів
• Погана концентрація
• Погана короткочасна пам’ять
• Перерозподіл жиру (часто в ділянці живота та грудей)

Стівен сказав: «Якщо ви відчуваєте тривалі або погіршення симптомів, важливо поговорити з лікарем, щоб виключити інші захворювання та обговорити можливі методи лікування».

Доступні варіанти лікування

Існують ліки та методи лікування, які можуть допомогти полегшити симптоми чоловічого клімаксу, зокрема:

• Замісна терапія тестостероном (ЗТТ)
• Антидепресанти
• Добавки для лікування чоловічого клімаксу. Рекомендується приймати спеціальні добавки для андропаузи, що містять необхідні вітаміни та мінерали, такі як цинк, магній, вітамін D та ашвагандха, щоб підтримати здоровий рівень тестостерону та загальну життєву силу у чоловіків.
• Зміни в способі життя, такі як регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування та методи боротьби зі стресом.

Стівен зазначив: «Рівень тестостерону у чоловіків знижується з віком. На відміну від жіночого клімаксу, який зазвичай має очікувані часові рамки та стадії, симптоми чоловічого клімаксу, як правило, розвиваються поступово і можуть тривати кілька років».

«Зниження становить близько 1% на рік приблизно з 30 років і до 40 років. Оскільки зниження настільки поступове, чоловіки навряд чи помітять якісь раптові симптоми, що часто призводить до того, що ознаки ігноруються, а ранні діагнози пропускаються. Крім того, тривалість і вираженість симптомів можуть сильно відрізнятися від людини до людини».

«Ключовим фактором, що впливає на тривалість симптомів чоловічого клімаксу, часто є основна причина: чи це пов’язане з віком зниження тестостерону, чи з факторами способу життя, такими як дієта або стрес, чи навіть з основним захворюванням, яке ще не виявлено. Ось чому усвідомлення характерних ознак і симптомів є ключовим для поліпшення здоров’я».

Стівен підкреслив, що важливо завжди звертатися за медичною консультацією, перш ніж починати будь-яке лікування, щоб отримати правильний діагноз для себе та переконатися, що ви лікуєте першопричину своїх симптомів чоловічого клімаксу. Якщо у вас є проблеми, зверніться до свого сімейного лікаря або спеціаліста-ендокринолога.