Пульс, який раптово почастішав може бути знаком тахікардії, пов’язаної з різними порушеннями. Медики розповіли, які прості прийоми можуть допомогти вгамувати пульс і повернути серцебиття в норму без використання ліків.
Контроль дихання. Цей прийом передбачає повну зосередженість на своєму диханні, яке повинно бути рівним і глибоким. Необхідно закрити очі, стежити за кожним подихом, намагатися його відчувати, не відволікаючись думками більше ні на що. Така техніка заспокоює і вирівнює серцевий ритм.
Домовленість з тілом. Слід прилягти, тіло повинно прийняти горизонтальне положення. Подумки з ним потрібно “поговорити”: скажіть організму, що від нього не потрібно зараз активності, і йому краще вести себе спокійніше. Це допомагає привести пульс в норму.
Умивання холодною водою. Воно викликає дію “рефлексу нирця”, який в організмі призводить до зниження активності всіх систем, і в тому числі допомагає вгамувати високий пульс.
Сторінка: 1 2