Невролог попередив про небезпеку надмірного користування смартфоном, зазначивши, що це може шкодити роботі мозку. Лікар закликав людей скоротити час перед екранами, щоб дати мозку необхідний «відпочинок».
Смартфони давно стали невід’ємною частиною сучасного життя. За результатами дослідження Інституту практиків реклами, у якому взяли участь 6,5 тисячі британців, люди віком від 15 років і старші проводять у середньому 3 години 21 хвилину на день, користуючись своїми гаджетами.
Попри те, що смартфони спрощують наше життя — від спілкування до планування справ і фінансів — вони водночас можуть створювати серйозні проблеми. З цією тривогою доктор Байбін Чен (відомий як доктор Бінг) звернувся до користувачів TikTok, щоб розповісти про наслідки надмірного «скролінгу».
Він попередив, що звичка постійно гортати стрічку може спричинити п’ять серйозних проблем.
«Ось що відбувається з вашим мозком, коли ви цілий день гортайте стрічку, — пояснює лікар. — Кожен свайп в Instagram чи TikTok дає невеличкий “удар” дофаміну — речовини, що відповідає за відчуття задоволення. З часом мозок починає шукати швидкі сплески новизни замість тривалої концентрації. І якщо робити це надто часто, ви буквально “тренуєте” мозок на миттєве задоволення».
Це може зробити навіть прості заняття, як-от читання книги чи відвідування лекції, майже «неможливими».
«Постійна зміна інформації під час скролінгу змушує префронтальну кору — частину мозку, що відповідає за фокус — постійно перемикатися з одного на інше. У результаті реальне життя починає здаватися надто повільним, і саме тому читати чи слухати стає складно», — каже доктор.
Він додає: «Під час безперервного скролінгу ваша увага постійно стимулюється зовнішньо. Це “вимикає” так звану мережу пасивного режиму мозку — систему, яка активується, коли ви розмірковуєте чи занурюєтеся у власні думки. Без такого ментального відпочинку знижується рівень креативності».
Надмірне користування телефоном може знизити здатність щиро реагувати на емоції інших людей.
«Коли ви безперервно переглядаєте швидкий потік емоційного контенту — щось шокуюче, потім смішне, сумне чи зворушливе — це притуплює реакції інсулярної та лімбічної систем мозку. З часом ви стаєте менш чутливими до справжніх емоцій і навіть можете відчувати “втому від співпереживання”», — пояснює доктор Бінг.
«Мозок не пристосований до нескінченного потоку новизни. Постійне перемикання виснажує робочу пам’ять і перевантажує центри стресу. Тому після кількох годин безцільного гортання ви відчуваєте напругу, але водночас — розумову втому», — застерігає лікар.
І додає: «Можливо, саме це відео — сигнал для вас зупинитися, покласти телефон і дати своєму мозку трохи перепочинку».