Питний режим – важлива складова в профілактиці запорів. Якщо людина п’є недостатньо чистої питної води, то організму буде не вистачати рідини. В першу чергу це відіб’ється на якості травної системи. Стілець стане більш щільним, жорстким, процес спорожнення утрудниться. Іноді кал виходить у вигляді так званих «козячих кульок».
Тому необхідно стежити за споживанням води. На добу треба випивати не менше 2 літрів рідини, щоб не стикатися з запорами.
При прийомі різних вітамінів може виникнути запор. Особливо проблему викликає кальцій, який ефективно всмоктується стінками шлунка, а при надлишку порушує функції товстої кишки.
Як правило, проблему з утрудненням випорожнення кишечника вирішують за допомогою кисломолочних продуктів. Але іноді це може нашкодити. Наприклад, тільки свіжий кефір позбавляє від запорів, а вчорашній може тільки зміцнити стілець.
Ще одним порушує стілець речовиною є залізо. В надлишку він може порушити дефекацію. Тому приймати вітаміни без призначення лікаря не варто.
Всім відома ситуація, коли немає можливості сходити в туалет. Але звичка терпіти іноді може стати причиною, що викликає запор. Сором загрожує і іншими проблемами зі здоров’ям. Запори можуть придбати хронічну форму, що зажадає потім медикаментозного лікування.
Сторінка: 1 2