Тиск не просто потрібно вимірювати час від часу, щоб встигнути зафіксувати несприятливі процеси в судинах і серці, – міряти його слід правильно.
Завдяки звичці виміряти свій артеріальний тиск, можна своєчасно виявити і почати лікувати артеріальну гіпертензію, розповів лікар, серцево-судинний хірург Андрій Ярка. При наявності ряду хронічних захворювань також важливо періодично міряти тиск.
Як з точки зору лікарів правильно вимірювати тиск самим в домашніх умовах? Андрій Ярка порадив дотримуватися кількох простих правил.
Не міряти відразу після сну. Якщо навіть потрібно виміряти тиск вранці, робити це слід не відразу після пробудження, а мінімум через 20 хвилин.
Не міряти після фізичної активності. Навантаження збільшують кровообіг і тиск у будь-якому випадку буде більш високим.
Вимірювати на обох руках. Тиск необхідно вимірювати на обох руках, оскільки воно буває різним.
Вимірювати в різний час доби. Робіть це вранці і ввечері.
Вимірювати кілька разів. Якщо ви вимірюєте тиск самі собі, то це потрібно зробити тричі, а під увагу прийняти третій результат.
Вимірювати в спокійному стані. Для точних замірів людина повинна перебувати в зручному кріслі.
Не хвилюватися через показників тонометра. Електронний тонометр може давати результати з похибкою.
Для довідки: ВООЗ вважає, що артеріальний тиск на рівні понад 130/80 – це вже гіпертензія.