Вишні та апельсини дуже корисні для здоров’я, а при регулярному вживанні в їжу можуть замінити лікарські препарати. Загально відомо, що натуральні фрукти безпечніші, ніж таблетки. Отже, звичайний апельсин захищає гени від пошкодження, зменшує запальні процеси в організмі, у тому числі ті, що призводять до онкології, а також омолоджує організм. За даними досліджень, в апельсинах міститься 60 флавоноїдів, які вважаються незамінними компонентами їжі людини.
Гесперетин і нарингін запобігають утворенню каменів у нирках, підвищують імунітет і поліпшують зір. Апельсини захищають від вікової дегенерації макули – вікового пошкодження в центрі сітківки, і є сильними антиоксидантами. Пектин, який також міститься в апельсинах, корисний для травлення. Щоб запустити ці корисні процеси, достатоно з’їдати три фрукта на тиждень. Вишня дуже корисна для судин і серця. Вміщені в ній антоціани захищають від розвитку пухлин. Особливо багаті антоціанами кислі сорти вишні.
