Алкоголь небажано використовувати як снодійний. Ірина Андрєєва, терапевт розповіла про негативний вплив надмірного вживання алкоголю на сон. Саме тому, використання алкоголю як, на думку лікаря, є великою помилкою.
При вживанні алкоголю речовина всмоктується із шлунка до крові, ферменти у печінці метаболізують алкоголь протягом ночі. “Під час цієї процедури алкоголь все ще циркулює в організмі, що призводить до порушень сну та поганої якості сну”, – уточнює лікар.
Під впливом алкоголю організм може одразу перейти у фазу глибокого сну, що призводить до порушення перших двох циклів швидкого сну. Зрештою, викликаючи в людини відчуття втоми після пробудження, незалежно від тривалості перебування у ліжку.