Ви коли-небудь лежали в ліжку, вже майже засинаючи, і раптом різко здригалися, прокидаючись із відчуттям, ніби падаєте? Це не лише дратує, а й може спричинити паніку та прискорене серцебиття — здається, що ви справді падаєте й от-от зазнаєте травми. Іноді навіть виникають сумніви, чи все гаразд зі здоров’ям.
Та лікар Амір Хан, відомий глядачам програми Lorraine на ITV, пояснив, чому це відбувається, і заспокоїв: хвилюватися не варто. Демонструючи механізм цього явища, він запитав: «Чи траплялося вам відчувати падіння саме в ту мить, коли ви засинаєте? Різке здригання у цей момент має назву — гіпнічний посмик».
За визначенням NHS, гіпнічний посмик, або «старт сну», — це абсолютно нормальне і дуже поширене явище. Воно виникає під час занурення в сон і часто супроводжується відчуттям падіння, інколи — уявним гучним звуком чи спалахом світла. Може здригатися все тіло або лише ноги.
Чинники, що можуть посилювати ці прояви: брак сну, стрес або напої з кофеїном.
Доктор Амір пояснює: «Коли ви засинаєте, м’язи розслабляються, і мозок іноді помилково сприймає це як падіння. Тоді він миттєво подає сигнал тілу “піймати” себе, і ви здригаєтесь. Деякі науковці вважають, що це давній рефлекс виживання ще з тих часів, коли люди спали на деревах. Раптовий ривок міг врятувати від падіння».
Він запевнив, що це «цілком безпечно» й повторив позицію NHS: гіпнічні посмики частіше виникають, якщо ви втомлені, маєте стрес чи п’єте каву пізно ввечері.
«Тож наступного разу не панікуйте — це просто особливість роботи мозку. Абсолютно нормально і безпечно», — підсумував лікар.
У коментарях люди ділилися власним досвідом: