Что делать, чтобы не заболеть в сезон простуд

В свои права вступила осень, а значит начался сезон гриппа и простуд. Попытаемся рассказать о мерах профилактики этих заболеваний, чтобы вы как можно комфортней пережили холода.

Как обезопасить себя

Для начала определимся с понятиями. ОРВИ расшифровывается как острая респираторная вирусная инфекция. То есть болезнь, которая возникла внезапно и протекает в ЛОР-органах: горле, ухе, носу. Стандартные симптомы ОРВИ известны нам всем, это кашель, першение в горле, насморк, заложенность носа, покраснение глаз, слабость, сонливость, головная боль, осиплость. Так как инфекция вирусная, ее никогда не нужно лечить антибиотиками, они применяются только в случае осложнений. Стандартная простуда проходит за неделю и требует только покоя, обильного питья и симптоматического лечения в случае необходимости. О профилактике ОРВИ здесь вы сможете прочитать подробнее. Основные рекомендации выглядят так:

• избегать мест с большим скоплением людей;
• как можно чаще мыть руки, не трогать лицо грязными руками;
• промывать нос слабым солевым раствором;
• полноценно питаться и спать не менее 7-8 часов в сутки;
• не допускать переохлаждения организма;
• регулярно проветривать помещение и увлажнять воздух;
• есть продукты, богатые витамином С;
• закаливаться (не в сезон простуд, а заблаговременно), заниматься спортом.

Здоровый образ жизни, свежий воздух и гигиена — вот лучшие профилактические меры. Любые препараты можно принимать только под контролем и с разрешения врача.

Профилактика гриппа

Грипп также относится к вирусным инфекциям. Это заболевание протекает намного тяжелее, чем респираторная инфекция, вызванная аденовирусами, риновирусами, реовирусами и другими возбудителями ОРВИ.

Когда человек чувствует себя плохо и испытывает симптомы простуды, он никогда не может точно сказать, грипп у него и ОРВИ. Выявить грипп может только анализ. Но так как делают его не всегда, точного числа заболевших по стране не знает никто, могут фиксироваться лишь приблизительные цифры. Грипп протекает тяжелее, может привести даже к летальному исходу, температура при гриппе выше.

Профилактика гриппа аналогична ОРВИ. Но для этого заболевания существует и специфическая профилактика — прививка. Доказано, что заблаговременная вакцинация позволяет избежать либо самого заболевания, либо серьезных последствий.

Проще заранее позаботиться о своем здоровье и избежать заражения, чем лечиться. Но если все-таки не удалось избежать болезни, соблюдайте постельный режим, побольше пейте, а случае ухудшения состояния обязательно обратитесь к врачу.

*На правах рекламы