Згідно з даними статистиків, на землі кожна шоста людина страждає головними болями. Причиною є спадковість, шкідливі звички, спосіб життя і режим харчування.
Щоб позбутися від мігрені без лікарських препаратів, необхідно поповнювати дефіцит в організмі вітамінів та інших необхідних елементів. Першим є магній, головні болі переслідують людину через його дефіцит в щоденному раціоні.
При усуненні нестачі даного компонента болі пройдуть і кількість нападів скоротиться. Магній міститься в шпинаті, бобових, горіхах і авокадо.
Медики включили в список вітамін В6. Його недолік вважають найважливішим негативним фактором, що провокує розвиток судинних захворювань, включаючи мігрень. Для зниження ризику розвитку недуги необхідно щодня вживати свіжі овочі, злаки і печінку.
Далі йде фолієва кислота, так як її недолік провокує стрес. Люди зі зниженим вмістом даної речовини в організмі найчастіше страждають головними болями. Для усунення негативної ситуації необхідно щодня вживати моркву, буряк, броколі і спаржу.