Хочете ви того чи ні, але душ — частина щоденної (або майже щоденної) рутини, незалежно від того, проводите ви у ванній 5 хвилин чи влаштовуєте повноцінний доглядовий ритуал. Та те, що ви приймаєте душ усе життя, ще не означає, що ви все робите правильно. Адже, як зазначають дерматологи, існує правильна послідовність дій під час душу, яка дійсно впливає на стан шкіри.
Для початку: фахівці радять приймати душ від 3 до 7 разів на тиждень, щоб очистити шкіру, а не висушити її. Хоча довгий гарячий душ може здаватися приємним, він шкодить шкірі. Найкраще — тепла вода і не довше 10 хвилин. Це допоможе зберегти природний бар’єр шкіри, який утримує вологу всередині та не пропускає зовнішні подразники, як-от забруднення.
Щодо черговості процедур (миття голови, вмивання, гоління тощо), дерматологи наголошують: порядок важливий, особливо якщо ви схильні до висипів або подразнень після бритви.
Перед тим як заходити в душ, обережно розчешіть волосся. Вологе волосся більш ламке, тому розплутати його краще заздалегідь або одягніть шапочку, якщо не плануєте мити голову.
Змочіть волосся і нанесіть шампунь (розмір залежить від довжини волосся: для короткого — як десятикопійка, для середнього — як п’ятдесятикопійкова монета, для довгого — приблизно як двогривнева). Для фарбованого чи кучерявого волосся або чутливої шкіри голови краще використовувати шампуні без сульфатів. Масажуйте шкіру голови, змийте. Потім нанесіть ще трішки шампуню по довжині — і знову змийте. Далі нанесіть кондиціонер лише на нижні дві третини волосся й змийте через кілька хвилин.
Щодо частоти миття волосся, прислухайтесь до себе. За словами дерматологині д-ра Мішель Генрі з Нью-Йорка, для тонкого волосся достатньо мити голову раз на 2–3 дні, а для сухого чи кучерявого — раз на тиждень.
Після миття волосся важливо змити залишки кондиціонера, щоб уникнути висипань. Мийтеся зверху вниз — від шиї до п’ят, не забуваючи про пахви, ноги, стопи та інтимні зони. Там накопичуються бактерії й піт, що може спричинити неприємний запах і навіть інфекції. Засоби для тіла мають бути м’якими, без фталатів і силіконів. В інтимній зоні мийте лише зовнішню частину, бо більшість засобів призначені тільки для зовнішнього використання.
Найкращий момент для гоління — після очищення, коли шкіра розпарена й зволожена. Лезо має бути чистим і не старшим за 6 використань. Якщо вас турбують врослі волоски — голіть у напрямку росту волосся, навіть якщо це трохи незвично.
Мийте обличчя в самому кінці душу, щоб змити всі залишки шампуню чи кондиціонера, особливо вздовж лінії росту волосся. Це допоможе запобігти висипанням.
Замість того щоб терти рушником, акуратно промокніть тіло. Якщо мили голову — використовуйте м’який рушник із мікрофібри.
Наносьте крем чи лосьйон на ще вологу шкіру — саме в цей момент вона найкраще поглинає вологу, і ви допоможете їй довше зберігати зволоження.
Здається дрібницею, але правильний порядок у душі може суттєво вплинути на здоров’я та зовнішній вигляд шкіри.