Діабет може вразити будь-кого: лікар називає причини

Ще кілька десятиліть тому цукровий діабет 2 типу називали «діабетом дорослих», але сьогодні цю недугу дедалі частіше виявляють у молодих людей, підлітків і навіть дітей. А серед літніх — навпаки, зростає кількість випадків діабету 1 типу, який раніше вважали виключно дитячим.

Німецька лікарка Яель Адлер в інтерв’ю виданню Focus пояснила, чому це відбувається, хто перебуває у групі ризику та як спосіб життя впливає на розвиток обох форм діабету.

Чому виникає діабет 2 типу

Діабет 2 типу — найпоширеніша форма хвороби. Вона розвивається, коли організм поступово втрачає чутливість до інсуліну — гормону, який виробляє підшлункова залоза для того, щоб глюкоза (цукор) із крові потрапляла в клітини та забезпечувала їх енергією.

Коли клітини перестають «чути» інсулін, цукор залишається у крові, а не засвоюється. Підшлункова залоза намагається компенсувати це, виробляючи ще більше інсуліну. Але з часом організм виснажується — і розвивається діабет 2 типу.

⚠️ Хто у групі ризику

За словами докторки Адлер, ризик діабету 2 типу зростає з віком, але хвороба все частіше трапляється і в молодих.
Причини можуть бути різними:

• Спадковість. Якщо один із батьків має діабет 2 типу — ризик для дитини становить близько 50%, якщо обоє — до 80%.
• Генетичні мутації. Навіть худі люди без надмірної ваги можуть захворіти, якщо мають певні зміни в генах.
• Малорухливість і неправильне харчування. Постійне сидіння, відсутність фізичної активності, надлишок солодкого, борошняного й перероблених продуктів — основні фактори ризику.
• Ожиріння. Надлишкова вага — один із головних чинників інсулінорезистентності.
• Стрес. Хронічна напруга та недосипання також впливають на рівень гормонів, які регулюють цукор у крові.

«Багато хто сам підводить себе до діабету через нездоровий спосіб життя — відсутність руху, неправильне харчування, постійний стрес», — каже лікарка.

Чому діабет 1 типу частіше з’являється в дітей і підлітків

На відміну від другого типу, діабет 1 типу не пов’язаний зі способом життя чи надмірною вагою.
Це аутоімунне захворювання, при якому організм помилково знищує клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін.

За словами докторки Адлер, часто це відбувається після вірусних інфекцій у дитячому чи підлітковому віці.
У результаті організм втрачає здатність виробляти інсулін, і людина має вводити його самостійно протягом усього життя.

«Жоден спосіб життя чи вага не можуть запобігти діабету 1 типу. Це не наслідок неправильного харчування — це реакція імунної системи», — пояснює експертка.

Хворі на діабет 1 типу змушені постійно контролювати рівень цукру в крові, щоб запобігти небезпечним ускладненням — від гіпоглікемії до ураження судин, нирок і зору.

Як знизити ризик діабету

Хоча деякі чинники (як-от генетика чи спадковість) ми не можемо змінити, профілактика діабету 2 типу цілком реальна.

• Рухайтеся більше. Навіть 30 хвилин ходьби щодня значно покращують чутливість до інсуліну.
• Обмежте цукор і рафіновані продукти. Віддавайте перевагу цільним злакам, овочам і білковим продуктам.
• Контролюйте вагу. Навіть зниження маси тіла на 5–7% може зменшити ризик діабету наполовину.
• Регулярно перевіряйте рівень глюкози. Особливо якщо у вас є спадкова схильність або надмірна вага.

Підсумок

Діабет — не вирок, але він може торкнутися кожного, незалежно від віку чи фігури.
Знати свої ризики, вести активний спосіб життя, харчуватися збалансовано й контролювати рівень цукру в крові — це найкраща профілактика.

І хоча сучасна медицина здатна ефективно контролювати діабет, запобігти його появі завжди легше, ніж лікувати.