Американський дієтолог Лора Бурак перерахувала продукти, які пригнічують тягу до солодкого. Лікарка порадила для цих цілей використовувати їжу, багату поживними речовинами, завдяки якій можна на тривалий час зберігати відчуття ситості.
Солодощі калорійні і наповнюють організм людини енергією. Проблема цукру полягає в тому, що при зловживанні підвищується ризик розвитку ожиріння і супутніх хвороб. Лора Бура рекомендувала боротися із залежністю від цього продукту за допомогою горіхів, багатих протеїнами та іншими поживними речовинами. Завдяки такій їжі можна нормалізувати рівень цукру в крові, вгамувати голод і отримати задоволення.
Допоможе придушити тягу до солодкого авокадо. Плід допускається додавати в салати, вживати з рослинним маслом і лимоном. Лікар порадила приймати глюкозу не за рахунок поглинання цукерок, тістечок і тортів, а за допомогою ягід і фруктів. При виборі таких продуктів знизиться ризик появи проблем зі здоров’ям і фігурою.
Позбавить від тяги до цукру і натуральний йогурт. Продукт є джерелом протеїнів і жирів в оптимальних пропорціях. У несолодкий йогурт можна додавати ягоди і фрукти і тоді він стане ще смачнішим і кориснішим для здоров’я.
Джерело: Eat this, not that