Якщо ви любите тропічні фрукти, то, ймовірно, вже куштували манго, ківі чи ананас. Але якщо папайя ще не у вашому раціоні — час це виправити. Цей яскравий фрукт родом із Мексики та Центральної Америки, популярний у теплих регіонах світу завдяки своїй м’якій соковитій текстурі та смаку, що нагадує диню. До того ж, папайя надзвичайно поживна.
За даними USDA, одна чашка нарізаної папайї (145 грамів) містить:
Незалежно від того, чи додаєте ви папайю в смузі, салати, чи їсте як є, ось п’ять причин включити її до щоденного раціону:
Папайя — це не лише смачно, але й корисно. Додайте цей фрукт до раціону, аби підтримати імунітет, покращити травлення, зменшити запалення та підвищити загальний тонус організму. Навіть невелика порція папайї щодня може стати вагомим внеском у ваше здоров’я.