Дієтолог розповіла про те, які продукти підвищують рівень вітаміну D в організмі. Дана інформація має особливу цінність для людей з надмірною вагою, а також хворіють на цукровий діабет.
Дієтологиня Нуріа Діанова розповіла про те, якими продуктам можна підвищити рівень вмісту вітаміну D в організмі. За словами лікарки лідером в даному питанні є риба, особливо сардина, користь від якої велика навіть після консервації і сардина, приготована на пару, лосось і оселедець. Риба може забезпечити організм також фосфором і кальцієм, проте її можна замінити яловичою печінкою або яйцями.
За словами дієтологині, наситити організм вітаміном D можна і за допомогою грибів, наприклад, печериць, однак для цього обсяг порції повинен бути досить великий. Лікарка зазначає, що нестача вітаміну D може привести, в тому числі, до набору зайвої ваги, а показниками його нестачі вважаються депресія, втома, підвищена стомлюваність.