Для довголіття і проти тромбів: названий корисний вітамін

Про користь вітамінів знають всі. Але мало хто здогадується про їх справжнє призначення.

Наприклад, вітамін Е. Мова йде про цілу групу біологічно активних речовин – токоферолів і токотріенолів. Кожному з них для впізнаваності була присвоєна одна з грецьких букв: альфа, бета, гамма і дельта.

Чим корисний цей популярний вітамін?

Захищає від тромбів

Вітамін Е впливає на згортання крові, при цьому дозволяє попереджати утворення тромбів.

Знижує ризик хвороб серця

Вітамін Е допомагає запобігти або відстрочити виникнення серцевих захворювань. На це вказали результати дослідження 2014 року. І це, як мінімум, те, що необхідно для довголіття.

Уповільнює прогресування хвороби Альцгеймера

Дослідження показало, що антиоксидантний потенціал вітаміну Е допомагає уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера у пацієнтів. Він також сприяє поліпшенню пам’яті.

Продукти з вітаміном Е

• мигдаль
• авокадо
• броколі
• манго
• олія зародків пшениці

Горіхи і насіння також є хорошим джерелом корисних для серця жирних кислот омега-3 і вітаміну Е, сприятливо впливають на стан шкіри.