Експерт назвала топ шкідливих способів схуднути

Дієтолог Альбіна Комісарова розповіла, чого не можна робити для схуднення.

За словами фахівця, багато в спроба схуднути якомога швидше роблять ряд помилок. Перш за все, вона спростувала необхідність починати життя з чистого аркуша.

“Наприклад, позначити точку відліку: понеділок. Встати, випити склянку води з лимоном, зробити зарядку, з’їсти тост з авокадо, сходити в спортзал, а ввечері… нарешті нормально поїсти”, — пояснила лікар.

Також, дієтолог застерегла від здійснення інших помилок:

• суворі детокс-дієта, клізми і спроби очистити організм протягом декількох днів;
• раціон, що містить менше 1200 калорій на добу;
• навішувати ярлики “шкідливе” і “корисне” на продукти, а потім виключати перші і є тільки другі;
• щоденні зважування і контроль результатів;
• починати застосовувати всі поради відразу, і різко перебудовувати звичний режим дня;
• здавати велику кількість аналізів, а потім приймати різні БАДи.