Фармацевт радить звернути увагу на натуральний жироспалювач, який може допомогти тим, хто хоче схуднути. Марі Кармен Паділья розповіла, що існує харчова добавка, яка допомагає позбутися кількох зайвих кілограмів і доступна в аптеках.
Йдеться про гарцинію — «східний фрукт, який традиційно використовували для схуднення». За словами фармацевта, його ефективність пояснюється наявністю гідроксилимонної кислоти (HCA).
Вона зазначає, що гарцинія має «два основних ефекти», які сприяють зниженню ваги. Водночас наголошує: перш ніж почати приймати будь-які добавки, потрібно проконсультуватися зі спеціалістом. Це важливо, адже дієту варто підбирати індивідуально під ваші потреби та цілі, щоб схуднення було здоровим і безпечним, а не базувалося на швидких рішеннях, які часто не працюють або шкодять.
За словами Падільї, ця добавка може «трохи прискорити процес», але конкретний бренд вона не називає, оскільки їх багато. Як саме працює гарцинія?
Вона має «ситнісний ефект», тобто зменшує відчуття голоду. Крім того, впливає на процес ліпогенезу — перетворення цукрів у жири. Гарцинія блокує цей механізм, завдяки чому менше цукрів відкладається у жирові запаси. Також вона допомагає при закрепах, оскільки прискорює роботу кишківника.
Фармацевт називає гарцинію «натуральним жироспалювачем», але попереджає: хоч вона зазвичай вважається безпечною, можливі побічні ефекти, зокрема жирні випорожнення чи дискомфорт у травній системі. Тому дуже важливо перед початком прийому порадитися з фармацевтом або лікарем, особливо якщо ви вже приймаєте якісь ліки чи маєте хронічні хвороби.
Експерти з Holland & Barrett підтверджують, що гарцинія може допомогти у схудненні, але застерігають: у рідкісних випадках повідомляли про серйозні побічні ефекти, пов’язані з ураженням печінки. Тому людям, які мали проблеми з печінкою, не можна приймати гарцинію камбоджійську.
Підсумовуючи, Паділья наголосила: гарцинія може бути корисною, але не варто забувати, що жодна пігулка не дає чарівного результату. Основою здорового схуднення завжди залишаються правильне харчування та робота над собою.
Вона підкреслила: «Головний інструмент для схуднення — це дієта, адаптована до наших потреб і цілей, складена професіоналами — дієтологами, нутриціологами чи лікарями».
За даними Holland & Barrett, гарцинію камбоджійську у світі використовують як засіб для схуднення ще з 1960-х років. Більшість досліджень базується на дозах від 900 мг до 3000 мг HCA на добу. Водночас у комерційних препаратах дози зазвичай нижчі — від 300 мг до 1600 мг на день.