Збалансоване харчування та достатнє споживання води можуть творити дива для шкіри, підтримуючи її зволоженою та запобігаючи передчасній появі зморшок.
Однак є види захисту, які неможливо забезпечити лише дієтою. Тривале сидіння за комп’ютером може завдати серйозної шкоди шкірі. Під час роботи за екраном, навіть якщо ви перебуваєте в приміщенні без вікон, шкіра залишається вразливою, зазначає експертка з догляду за шкірою докторка Таня Філліпс у коментарі для The Guardian.
Докторка Філліпс наголошує: «Навіть перебуваючи всередині без доступу до природного світла, працюючи за комп’ютером, я обов’язково наношу сонцезахисний крем (SPF)».
Річ у тім, що синє світло (HEV-промені), яке випромінюють екрани комп’ютерів, має високу енергію та здатне проникати глибоко у шкіру. Це знижує її еластичність, спричиняє дисбаланс меланіну й може пришвидшувати появу зморшок. Таке ж світло випромінюється й сонцем, тому щоденне використання SPF особливо важливе для тих, хто довго працює за комп’ютером.
Хоча рівень випромінювання від екранів набагато менший, ніж від сонячного світла, якщо ваш робочий стіл розташований біля вікна, ультрафіолетові промені все одно потрапляють у приміщення і шкодять шкірі. За даними досліджень, до 90% УФ-променів проходять навіть крізь хмари, тому захист шкіри потрібен у будь-яку погоду.
Щоб запобігти пошкодженню шкіри HEV-променями та ультрафіолетом, слід щодня наносити сонцезахисний крем. Це допоможе зменшити ризик передчасного старіння та інших пошкоджень.
Однак важливо правильно обирати засоби із захистом SPF. Не всі сонцезахисні креми однаково ефективно захищають від синього світла. Найкраще обирати засоби, що забезпечують захист від UVA, UVB та HEV-променів, і містять такі компоненти, як ніацинамід, екстракт бавовни (Gossypium herbaceum) та оксид заліза. Саме такі складники забезпечують більш надійний бар’єр проти шкідливого впливу як ультрафіолету, так і синього світла.
У реаліях України, де дедалі більше людей працюють дистанційно або проводять багато часу за комп’ютером, ці рекомендації стають особливо актуальними. Регулярний догляд за шкірою та правильний захист допоможуть зберегти її молодість і здоров’я надовго.