Експерт зі сну розповів про європейський метод, який допоможе краще спати

Експерт зі сну розкрив незвичайний метод, який деякі почали використовувати для покращення якості сну, стверджуючи, що він може бути секретом до більш спокійної ночі.

Багато людей стикаються з труднощами засинання, особливо якщо партнери мають різні звички під час сну. Одні крадуть ковдру, інші люблять загортатися в неї, а декому подобається спати взагалі без ковдри чи пледа.

Скандинавський метод сну набирає популярності серед пар, які шукають ефективні способи поліпшення своїх режимів відпочинку. Його суть полягає у використанні окремих односпальних ковдр на одному двоспальному ліжку.

Ендрю Сід, керуючий директор компанії The Odd Company та експерт з матраців, розповів про переваги цього підходу. Він зазначає:

“Скандинавський метод сну допомагає уникнути проблем, таких як захоплення ковдри одним із партнерів чи перегрівання іншого, залишаючи можливість зберігати інтимність спільного ліжка.

Цей метод позитивно впливає як на стосунки, так і на здоров’я. Завдяки окремим ковдрам ви можете налаштувати ідеальні умови для сну, що, своєю чергою, сприяє більш тривалому та глибокому відпочинку”.

Експерт підкреслив, що сон надзвичайно важливий для здоров’я мозку, а його нестача пов’язана з такими захворюваннями, як серцево-судинні хвороби, захворювання нирок і високий кров’яний тиск.

Крім того, метод зменшує напругу у стосунках, пов’язану з “крадіжкою” ковдр, що часто стає джерелом конфліктів. Це дозволяє зробити спільний сон більш комфортним і безтурботним.

Ендрю також радить враховувати власні уподобання щодо ковдри й температуру тіла:

• Якщо ви перегріваєтесь уночі, обирайте легші ковдри з наповнювачами, як-от пух або пір’я, які регулюють температуру.
• Якщо мерзнете, підійдуть важчі ковдри з утеплювальними наповнювачами та вищим показником теплоізоляції.

Цей метод, хоча й новий для України, є звичайною практикою в багатьох європейських країнах.

У коментарях на Reddit користувачі поділилися своїм досвідом. Один написав:

“Я швед, і для мене дивно, що люди можуть не використовувати окремі ковдри. Це зручно, особливо якщо я маю звичку красти ковдру уві сні”.

Інший зазначив:

“Я з Південної Африки, і, наскільки знаю, ніхто з моїх знайомих так не робить. Ми з дружиною вже понад десять років спимо під окремими ковдрами і не уявляємо іншого способу”.

Третій додав:

“Цей метод звучить дивно, але у Німеччині це стандарт. Усі мають окремі ковдри”.

Ще один користувач підсумував:

“Ми з партнером завжди спимо під окремими ковдрами – це чудово. Рекомендую всім!”

Джерело: Express Health