Буває, скинути вагу досить складно. Але іноді досить внести малі зміни в звичний спосіб життя. Як передає Zee News, фахівці закликають: замість того, щоб сидіти по шість годин на день на роботі, можна стояти. Це дозволяло б спалювати на 0,15 калорії в хвилину більше, ніж при сидінні.
Отже, якщо стояти по шість годин на день, то людина вагою 65 кілограмів спалить додаткові 54 калорії. До того ж, це додаткова м’язова активність, що знижує ризик серцевих нападів, інсультів і діабету, говорить Франциско Лопез-Хіменез, професор Клініки Майо.
До речі, стоячи чоловіки спалюють в два рази більше калорій, ніж жінки. Це пов’язано з більшою м’язовою масою, адже обсяг спалюваних калорій пропорційний м’язовій масі, задіяної, коли людина стоїть. У будь-якому випадку, важливо не проводити багато годин сидячи. Навіть невеликі перерви можуть реально змінити ситуацію на краще.